孕期这几件事，做错很危险哦❗收藏向

🎉我终于生啦，是个7斤的儿子~在小红书上接到了那么多好孕，今天我也来吧自己的好孕传出去啦~

😌不知道有没有姐们和我一样孕期反应特别大的，孕吐，水肿，便秘，将近十个月的时间，我也算是总结出来一些小经验，给姐妹们分享一下~

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✨孕吐

✅少去油烟味重的厨房，多呼吸下新鲜空气。

✅少食多餐，不要让肚子空着，少吃油腻油炸和难消化的食物，还要禁烟禁酒，多吃蔬菜水果，多喝水。

✅喝一点姜茶或含姜片

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✨水肿

✅注意休息，睡觉的时候，可以用枕头把脚部垫高15-20分钟，或者做抬腿动作，这样可以加速血液回流，水肿会消退一些。

✅日常饮食要清淡。不要吃太咸的，少吃难消化和易胀气的食物。可以多吃蔬菜和水果，选择比如洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、葡萄等水分大食物。

✅按.摩脚部。每天晚上花几分钟按.摩小腿和脚背，可缓解脚部浮肿情况，晚上都是老公帮忙按.摩，要由下往上按，从脚底往心脏方向按，注意把握好力道。

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✨痔疮

✅每天锻炼，保持作息规律，少熬夜

✅可以坐软一点的垫子缓解局部疼痛

✅用侧卧位睡觉，不要长时间站立

✅可以做一做盆底肌锻炼，能给促进盆骨的血液循环

✅可以用痔疮膏，要先问医生，我当时用的是国西林消痔凝胶，也是找了很久才找到这款不含刺激物的，医生说可以用，孕期痔疮不能着急，我当时是用了两个星期好的，生宝宝的时候没复发让我很惊喜。

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✨皮肤瘙痒

✅擦保湿霜，注意要用不含激.素的，平时也要注意涂抹。我用的普拉惠家的身体乳，保湿效果还不错，要坚持每天用。

✅按.摩，我每天洗完澡后，都用橄榄油按.摩腹部、胸部、腿部等地方，大约10分钟，起到保湿作用，还能预防妊.娠纹，有时候会让老公帮忙抹。

✅怀孕后我的衣服基本都是棉质的，在家就是宽松睡衣。

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✨失.眠

✅大着肚子的话一定要找一个舒服的姿势睡觉，我经常用的一个就是把枕头折叠起来塞到两腿之间，侧着身子睡。

✅睡前洗一个热水澡超级舒服。

✅喝一杯热牛奶，补钙还能催眠

✅睡前就算了也不要吃东西，我是晚上吃东西就会胃不舒服，所以下午饭也吃的很早。

✅还有一个就是适当锻炼吧，锻炼身体也有助于睡眠。

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😌😌😌希望我的经验可以给姐妹们以一些帮助，也祝愿姐妹们一起顺利~好孕传给你们啦~