月子期的眼泪‖婆婆不会告诉你的事

😌产后小经验，干货分享给你哦~

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🈲产后4件事不能做

❎生气流眼泪。宝妈们自己一定要稳定住情绪哦，不然影响产后恢复，甚至影响母乳喂养，当然家人也要多陪伴关心

❎做家务。即使宝妈有时间有力气也不要做，难得可以休息一个月，这些家务就交给男人做吧

❎半夜哄娃。就算要喂夜奶也要定点喂养，家人抱过去给喂就好，像是换尿不湿哄娃的事情交给老公就好

❎太早同房。不来月经不等于就不排卵，所以为了自己的身体千万别盲目同房，万一怀孕了受罪的可以自己，就算不怀孕也很容易造成感染哦

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🎈注意事项

✅产后4-6小时小便，若排尿困难，可热敷膀胱，温水冲洗尿道

✅产后第三天开始用月子艾草包泡脚，去湿去寒，帮助发汗！（泡脚时间20分钟)

✅月子期间要每天都刷牙！选用柔软的月子牙刷！孕妇产妇牙龈本来就脆弱，一个月不刷牙只会加重牙龈问题！

✅三个月内避免多人探望，宝宝容易过敏和感染

✅产后痔疮的妈妈可以试一试每天温水坐浴后再用上一支国西林消痔凝胶，是不含刺激物的不会影响喂奶，而且用上很清凉，效果也特别好，我用了十几天就不疼了，没影响坐月子~

✅尽量不多抱孩子，不替孩子洗澡换尿片等，易内脏下垂

✅鞋子要穿有跟柔软的家居鞋，睡觉要穿袜子！✅注意千万不能受冻，也不要捂太多，穿一件全棉的家居服就够了，(宝宝也一样）房间温度均衡在26度！地暖(空万不能受冻，也不要捂太多，穿一件全棉的家居服就够了，（宝宝也一样）房间温度均衡在26度！地暖(空调）十加湿器，不能让空气湿度太低！

✅产后脱发~将枸杞子、女贞子、山药各3克加500毫升煮汤，每晚一剂，一个月为一个疗程，有改善时，再喝一周，巩固一下便可以停药了

✅回奶食物不要吃~韭菜、麦芽、乳鸽、麦片、山楂等

✅产后不要为了催奶，喝太油腻的汤，生完宝宝的前两周，主要是清理和调节。只有身体内的恶露排出后，进补的食物才能真正被身体吸收，所以不用着急大补，先吃一些流质的食物，比如小米粥、稀粥、汤面、馄饨、豆浆等。适当增加鱼禽肉蛋和海产品,丰富营养。

✅产后不要久躺，长时间躺在床上，不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，可能阻碍尿液的排出。