报喜啦，生了宝宝，顺产母子平安，传好孕

经历了十月怀胎，这整整十个月就为了等分娩这一刻。当了妈妈，才明白其中的艰辛和不易，妈妈们都太伟大了。今天👶20天了，趁着记忆清晰来写写我的顺产日记

🌼我预产期是40W，39W+3早上上厕所发现有点粉红色分泌物，+4早上发现分泌物是茶红色，接着肚子开始有些疼，拿手机记录大概10分钟疼一回，拿上待产包去的🏥

🌼到yi院快中午了，开到三指打了无痛，无痛后感觉不到疼痛了，舒服了很多，下午6点多进产房，用力五六次儿子出生，大夫说生的很顺利，用力用的特别好，是个6.67斤男孩

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产后经验：

💟孕期一定不要吃太多，不要说宝宝需要多补充营养，只要营养够了就行了。吃太多了，最后发现肉都在孕妈身上，这样有助于更快顺产

💟孕晚期多做小马步运动，双腿打开与肩同宽，双脚外开15度，微微蹲下就行，逐渐深蹲，根据自身情况做适量就行，我孕后期每天会做五分钟

💟孕晚期多做缩肛运动，锻炼盆骨底部肌肉的张力，对顺产很有帮助，我孕晚期每天都做一会儿，准妈妈们做起来吧。肚子比较大的妈妈们不建议做，可以多散步

💟不要胆怯害怕，顺产没有那么可怕，害怕它不如面对它战胜它。我就是进去之后，我就想我是最勇敢的，我一定没问题。全程配合医生，最终肯定能平安顺产了

💟分娩前可以练习顺产用力的方法：仰卧屈腿，然后将脚放平并打开，吸气，再慢慢呼气.平躺仰卧，腿弯曲立起，脚平放在床并向骨盆横向打开，鼻子吸气，再用嘴慢慢呼气

💟背部贴合手术台。生产时孕妈或许会因为疼痛而扭转身体，或者希望改变姿势去更好的用力。其实只有当背部，完全贴合手术台时进行用力的时候,才能更加使出全力到正确的地方

💟顺产后会脱出痔疮，生完第二天蹲厕所，疼的我直接哭了，大夫给开了国西林消痔凝胶和高锰酸钾洗液，大夫说这是孕妇专用的，每天按时用很快就好了。我每晚先用洗液洗干净，再推入屁屁处涂抹药膏，用后就凉凉的很舒服，用了十来天就不疼了

💟姐妹们，坐月子要好好休养，除了喂奶其他换尿布抱孩子都让老公干，半夜熬夜喂奶的姐妹，有黑眼圈可以用普拉惠眼贴，我最近一直用，淡化黑眼圈很奈斯

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最后，祝所有准妈妈们都能接到好孕，无侧切无撕裂顺产，母子平安啊