星星眼养成干货||眼部按摩，科学睡眠时间表

☄我的洁面好物

洁面【臻元洗面奶】超平价的氨基酸洁面，泡沫细腻，洗完也不会假滑，爱了爱了。

💞我的护眼好物

眼霜【欧莱雅紫熨斗】易推开，清爽好吸收，不会长脂肪粒，吹爆！

#紫熨斗全脸眼霜玻色因保湿抗皱紧致淡化细纹黑眼圈眼袋30ml

眼膜【 #普拉惠 眼膜】精华含量很足，精华很好吸收，对于黑眼圈和细纹都有改善效果。

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💋建议在按摩前涂抹一层眼霜 这个方法大家应该知道！睡醒或睡前做效果最好，

1⃣️眼睛由右往左，由左往右，慢慢滑动30次

2⃣️眼睛向上看，再向下看，睁大眼睛，重复20次

3⃣️用食指最下关节压住眼角凹陷的地方，把手呈现出C，按住不动轻轻往上提，吸气闭眼再睁开，重复5组。要有眼皮和手部对抗的感觉哦

4⃣️压住眉尾三分之二的位置，手轻轻按住往上推，呼气闭眼，吸气睁开，重复5组。感受眼皮和手部的对抗

5⃣️拇指、食指和中指、形成数字7手势，闭上双眼，大拇指按住太阳穴，食指和中指轻轻揉按眼珠，10次

6⃣️可以用按摩仪代替手指按摩。在眼角处用无名指在眼周，逆时针轻轻推拿20次

7⃣️每天多眺望远处绿色植物既能保护视力又变的炯炯有神

💛食补

多吃蓝莓，补充花青素。也可以吃蓝莓vc葡萄籽胶囊代替，但还是水果更好一些。夜盲症的多吃鱼肝油哈！ 不要熬夜啦早睡早起 ✨✨