18分顺产8.2斤胖儿子！产前做这些事少受罪

18分顺产8.2斤胖儿子！产前做这些事少受罪
39w的时候感觉有阵痛，晚9点开始，十分钟一次规律宫缩，去医院大夫说是临产状况🔍，于是我们办理了入院，做了常规检查：胎心监护、测血糖、验尿。刚开始宫缩不怎么明显，觉得跟平时耻骨痛差不多程度。

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一直到凌晨三点、腰酸痛，一直没有睡着，终于熬到了早上八点多，宫口全开上了产床，助产士嘱咐我，感觉宫缩来时就像使劲拉💩一样用力，不要出声音，不要喊，不知道过了多久，医生说已经看到宝宝头部了，然后吩咐助产士给我侧切。

侧切后大概就使了两下劲吧，娃一下子从我两腿之间滑出去了，我没形容错，就是滑出去，吧唧掉到了床上，然后自己嗷嗷大哭😹，我紧绷的神经松懈了下来，瞬间浑身无力了，接下来就等着在床上缝合，处理伤口。

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以上就是我的经验，本来不想要侧切的，但是娃娃头大这没办法，切完之后娃👼很轻易就出来了，总之生产过程还算是很顺利的，生完孩子后，很悲惨的把痔疮也带出来了，医生开了孕产妇专用得国西林消痔凝胶，不含麝香和激素，也不会影响哺乳🍼。

用上当天，疼痛就得到了很大得缓解，也敢用力拉粑粑了，用了两个周痔疮就不肿不疼了，宝宝出生了后到是没什么病，黄 疸都是生理性的，吃了点💊就好了，可爱到不行，特别爱笑的宝贝。

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【一些孕期小经验】

🍥我孕期在家里经常跟着网上做孕妇瑜伽、小马步快走，然后跟着网上的视频锻炼盆底肌，对于顺产有很大帮助，练好了盆底肌，控制好胎儿大小，可以免于侧切。

🍥实在不想运动的姐妹们可以每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉😴，这个动作可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时宝宝的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

🍥除了这些我孕期最重视的就是妊娠纹，我从孕16周就开始每天用白洛油和普拉惠来按摩皮肤，提前滋养和增加肚皮的韧性🙌，给大肚子一个缓冲,关键涂完不会黏黏的，我基本雷打不动每天都涂，然后控制体重的增加，所以我整个孕期都没长纹。

🍥分娩时，双手紧握产床两边的扶手，背部与屁股都是贴合产床，趁着子宫收缩和阵痛破浪来袭时好好使力,眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,用力握住握把膝盖尽量张开,深吸气💨—憋气—用力,依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力量将宝宝娩出。

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大概就这些，希望能对孕期的姐妹们有帮助，最后祝🙏各位孕妈们都能轻松度过孕期，顺利生下小天使！！