终于生了儿子，接好孕太灵了，传健康男宝

终于生了儿子，接好孕太灵了，传健康男宝
🌟预产期：40w+1

🌟分娩期：39w+1

🌟宝宝：6.5斤，双顶径94

🌟分娩方式：顺产，无侧切，无撕裂

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离预产期还有几天的，我肚子开始疼，39W早上上厕所看见内裤上有些褐红色血丝。我拿起手机赶紧看看是app，显示还有8天到预产，下午肚子开始轻微的疼，我跟老公收拾就去了🏥

到了yi院大夫检查说是快生了，给我做一系列产前检查，做完检查已经6点多了，这时宫缩越来强烈了，7点内检开了一🈯医生建议我起来走走，坐坐分娩球可以开的更快点

凌晨1⃣️点内检开到三指，疼的我快晕过去了，给打了无痛以后，好了很多感觉不到啥疼了，无痛我建议孕妈们打，打完真的爽歪歪！

早上7⃣️点宫口全开，我进了产房，进产房前喝了半瓶红牛补充体力，这时感觉肚子下坠感很强烈，忍不住想用力，yi生让我宫缩时用力，太快的话容易撕裂。用力了三四次7点54分宝宝降生了！

从见红到开指到生产全程耗时10个小时，👶🏻出生用时15分钟，真的感恩全程都挺顺利的，跟大家分享些我的顺产经验吧。

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我做了这些：

❤️我孕七个月开始自我练习“拉玛泽呼吸法”很简单，就是缓慢深呼吸：由鼻子吸气，让整个下胸部和腹部扩张，由口呼气，慢慢出气。这对我顺产时正确用力帮助挺大

❤️分娩时孕妈应该在宫缩时正确用力，先深呼吸一口气，闭紧喉咙，眼睛看向肚脐眼方向，然后就像平时大便一样一边呼气一边用力向下，这样可以增加腹部压力，协助宫缩力量促进分娩

❤️在生产的过程中，会发生宫缩间歇，就是一阵疼一阵不疼的，如果肚子不再疼了孕妈就不要用力了，趁机休息一下恢复体力

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产后经验

🍥孕期爱美的孕妈，一定得尽早预防妊娠纹，保持肚皮和大腿的湿润，我20W开始就每天坚持抹普拉惠身体乳，保湿效果很好，所以我没有长纹

🍥自然分娩之后，坐月子期间在饮食上没有什么禁忌。大家可以多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，最好是多吃些易消化的流食。注意不要吃一些生冷油腻不好消化的食物

🍥月子里不要吃的太多，容易长痔疮，我就是吃的太多引发了痔疮，去药店mai的国西林消痔凝胶才好的，这个是孕产妇用的很安心，产后引发痔疮的宝妈，可以温盐水坐浴3分钟，然后抹上这个药膏，一个星期就消肿不疼了，一定要及时抹药好的快

🍥产后月子里有很多注意事项，我总结到图里了，孕妈们可以收藏

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加油，祝你们都无侧切无撕裂顺产，母子平安！