终于生了儿子，接好运超灵，传健康男宝

🌻我预产期是40W，39W去产检，yi生说已经入盆了，39W+2早上，肚皮紧紧的，一直想大便，但是上不出来，上厕所发现有褐红色分泌物，中午时肚子开始疼起来，和老公去的yi院

🌻到yi院做胎监宝宝很健康，做了B超预计是7斤重，医生让我等着顺产就行。开指是最难熬的，疼得实在受不了了，老公紧紧抓着我的手，导乐过来教我拉玛泽呼吸法。让我宫缩时，吸气，然后用嘴巴慢慢吐出来。真的还挺管用的没那么疼了

🌻下午五点多，内检开到三指了，给我打了无痛，全身弓着像一只虾，我感觉打时不是很疼，就跟打针是一样的，就是打的时候，不要乱动，打完全身酸酸麻麻的，不疼了我就睡着了。醒来是八点多了，我喝了点粥，没敢吃太多，怕生时太用力会吐

🌻晚上10点多，被推进产房的，老公陪我进去的。全程老公，助产士和医生一直给我加油，宫缩来临时我就用长力朝pp处发力，一个医生在肚子上压，一个医生在下面托着，11点13分我的宝宝出生啦！

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❤开指时这样呼吸（减痛）：全身放松，眼睛注视一点，鼻子吸气，肚子微凸用嘴呼气，腹部恢复原位，确实可以减缓疼痛！

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孕期做这些（超快秘诀）

🎀孕期保持体重不要增长过多，保持胎宝宝的大小符合标准，胎儿较大会容易增加产程时间或者造成难产，孕妈将胎宝宝体重控制在6斤左右就好

🎀孕期不想长妊S纹的，4个月开始护理皮肤，我孕期一直用的普拉惠身体乳和橄榄油，把两者混合到一起，抹在肚皮上，整个孕期都没有长纹

🎀孕期适当运动，例如散步、爬楼梯、瑜伽、体操都可以，我会每天散步，每天6000—8000步最好

🎀做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多

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产后注意：

💎顺产基本都会脱出痔疮，我是两个小肉球出来了，说下我的解决方法，每天晚上温盐水熏蒸然后用一管国/西/林消.痔凝胶，这是孕产妇用的让我挺安心的，推入凉凉的很舒服，用了不到两个星期肉球消了很多，上厕所就不便血不疼了

💎生完第三天奶水畅通后，乳房会疼痛，不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩R房，缓解瘀血。顺产的宝妈这时候可以出院回家，注意清洁恶露，洗澡后继续休息，洗澡只能擦浴哈，保证房间的温度可以控制

顺产其实没有那么难，只要孕期做足准备，多看正能量的顺产日记，对自己有信心，一定可以超快顺产的！