终于到我生儿子了，产后Doctor跟我说

📣📣我是在39+5的时候生下了儿子，宝宝出生的时候是6斤7两重，双顶径94，我产后没有侧切没有撕裂，也从孕期的131斤到了产后的103斤，开心~

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🏆顺产经历：

🔆39+4晚上9点多见红，喊上老公去了醫院。去醫院路上，阵痛感越来越密集，大概是8分钟左右一次，还好在孕期的时候学过拉玛泽呼吸法，让我减轻些许疼痛。

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🔆到了醫院后，老公挂了急诊，办了手续，我去做了检查，检查结果一切正常，医生内检开了2指。凌晨2点半上了无痛，大概10分钟后，阵痛感就轻了许多，慢慢的就不疼了。

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🔆凌晨3点多，内检开了4指，凌晨6点多，内检已经开了8指。进入产房后还算是特别顺利的，整个过程大概用时25分钟，卸完货瞬间解脱，特别爽！

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🍯科学月子经验：

1⃣注意生活作息

产后一定要静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2⃣注意恶露变化

产后要注意观察恶露颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6—7周去医.院做产后检查。

3⃣保持愉快心情

新手妈妈由于生理上的变化，比较脆弱，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4⃣保证营养均衡

产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身功能，还要喂养宝宝，因此，需要补充足够热量及各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持清淡、营养均衡饮食。

5⃣保持清洁卫生

从产后的第二天起，即可正常梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，助于提神，如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活.血通络、牢固牙齿。洗完澡后可以涂点普拉惠身体乳，保湿补水。

6⃣适当锻炼身体

坚持在月子里做一些产后体懆，可以很好地恢复体型。

7⃣避免性.生活

女性的生殖.器官经过妊娠和分娩变化，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全.面恢复需要约两个月。产妇蕞好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性.生活，并且在产后1年内蕞好采取避孕措施。