传好孕啦，生了个健康白净儿子，超开森

终于生完了，卸货后一身轻松，非常幸运顺产母子平安！

🌸39周孕检宝宝已入盆，39w3d早上发动，肚皮有些紧紧的肚子有点疼，拿上待产包就和老公去了🏥

🌸然后入院做一系列检查，宝宝预计7斤左右，大夫说等着顺产，等待开宫口宫缩时比较痛苦的，六个来小时的时间宫口全开进了产房

🌸老公陪我进去的，进去之前喝了些红牛，整个产程挺顺利的，因为打了无痛的生产的时候感觉不是很疼，👶生下来6斤8两

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分娩当天饮食原则:

🌴少食多餐，一定不要吃太饱！宫缩疼痛可能会想吐

🌴分娩当天饮食要清淡、细软，以补充水分、易消化为主

🌴注意！！早一点进食，准妈妈的产程约需要12小时左右

🌴准妈妈在分娩初期早点进食食物，能够储存能量，等到后面阵痛宫缩加剧，可能已经没有食欲了

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分娩怎么发力

在生产的过程中，会发生宫缩间歇，肚子不再疼了孕妈就不要用力了，趁机休息一下恢复体力，当宫缩再次来临时，调整呼吸，收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续像pp发力才更有效

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预防妊S纹

孕期我比较勤快，每天都用保湿补水的身体乳来抹肚皮和大腿根，孕晚期每天用金银花熬水拿毛巾敷在肚皮上，然后抹上普拉惠身体乳保湿滋润皮肤，可以很有效止痒缓解妊S纹

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孕期水肿怎么办？

孕后期里四肢会水肿，我是控制饮食，少吃含糖量高的食物，主食多吃糙米粗粮代替米饭和馒头，晚上睡觉前拿个枕头垫在小腿下面，白天坐着脚下垫个小凳子

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关于产后

💟刚生完尽量吃一些容易消化的食物，刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠，要好好休息。

💟生完回到病房每隔2小时，用热水浸湿毛巾清洁恶露，建议多准备一次性内裤，生完大量恶露，一次性内裤方便

💟为了让膀胱恢复正常，分娩6小时内要排出小便。产后2-3小时给孩子喂奶。为了利于子宫收缩，回病房后24小时内要开始慢慢走动

💟产后注意预防痔疮，顺产后腹压变大，痔疮很容易带出来，加上月子里婆婆让我大鱼大肉的吃，痔疮挺严重的肉球脱出，月嫂让我用国西林消痔凝胶才好的

💟产后出了大量的汗，要注意清洁，产后一周还是建议擦浴，两周之后再淋浴，洗头都是可以的，洗完快速擦干就好不要着凉，夏天坐月子可以开空调，不要对着风口吹就行

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以上就是我的经验了，祝姐妹们孕期到分娩顺利，生个健康白净宝宝！