终于生了儿子，接好孕真的灵，传健康男宝

🍅预产期是40W+1，宝宝39W+5就着急退房了。生的当天早上，我肚子感觉很难受，一直硬硬的发紧隐隐的疼。上厕所发现有些茶红色分泌物，我和老公去了yi院

🍅到yi院办了入住，10点多大夫给内检开了一指了。这时疼痛变的强烈了，我喊太疼了，问大夫能打无痛了吗，大夫说等到三🈯可以打跟我说。11点多疼的我受不了了。让大夫再检查检查开两指了

🍅导乐教我拉玛泽呼吸法，我跟着学，慢慢用鼻子吸气，用嘴吐出去，注意力集中在呼吸上，确实没有那么疼了。12点多，开到三指上的无痛。无痛后不疼了，一下就舒服了

🍅无痛后我休息了三个来小时，下午三点多，开到八指了，我下来坐了会儿瑜伽球，二十分钟后宫口全开，进了产房。刚开始用力不对，浪费了一些时间，助产士跟我说了正确的用力方式后，我用了五六次力👶就滑出来了

🍅我没有侧切，也没有撕裂产程很顺利，这跟我孕期做的这些有很大关系，今天把我的经验分享给待产的孕妈们，希望你们能接到好孕，无侧切无撕裂，超快顺产

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顺产经验：

🍥控制食欲，补充需要的营养就好了，不然孩子太大了，顺产是很难的，顺不了就得转剖，宝宝控制在6斤左右最好了

🍥孕期从4个月开始注意护理肚皮，我是洗澡后坚持抹普拉惠身体乳和维生素E，孕期好好护理不会吃亏了，到了孕晚期肚皮还是白白嫩嫩

🍥孕后期可以做墙面滑行动作，很简单就是背贴墙做深蹲。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多

🍥孕后期要解决痔疮问题，顺产分娩时都是要朝pp发力的，会很痛苦痔疮会加重，影响顺产进程，我姐是医生给我拿的国西林消痔凝胶和高锰酸钾洗液，用了不到两周就好了

🍥孕后期饮食，要注意吃的清淡一些，加上按时抹药，痔疮好的更快。多吃膳食纤维含量高的食物，孕后期胎儿增长的过快，可以多吃些粗粮，少吃主食，燕麦，红薯，南瓜，玉米都很好

🍥分娩时，眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对，用全力朝pp处发力

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产后注意

1、没有食欲也一定要吃饭,刚刚生产后身体疲惫，要补充能量

2、产后24小时多休息，为了让膀胱恢复正常，分娩6小时内要排出小便

以上就是我的经验了，祝你们都顺利，接到好孕