母子平安！喜得男宝！接好孕男宝的必🀄️

🌼15日早上见红，鲜红色，之后一天陆陆续续见红三四次，每次量都不多。紧张兴奋又有点害怕 ，把自己想吃的都规划了一下，到下午才有点肚子憋的疼的感觉，由于精神紧张白天没怎么休息，晚上收拾好东西洗了个澡🛀快一点进入睡眠

3⃣点多开始有规律的宫缩，人也清醒了，大概十分钟一次❗️

🌼一直到早上6:30，五分钟左右痛一次，一次持续50秒左右，起床吃了早饭加了酱牛肉（顺产的妈妈一定要吃饱）7:30左右到🏥，检查宫口已经开了四指，我都惊呆了，没想到这么快❗️

🌼然后就想可以打无痛了，但是住院信息和检查做完之后10:30😌了，要求打无痛，进了待产室助产师再查宫口发现已经开了七指半，说不要下产床了，你生吧……

🌸之后就是使劲，十二点整，七斤二两的小王子就出生了。

✅孕期准备：

1⃣散步可以锻炼我们宝妈身体的力量，特别是腿部以及盆腔的肌肉，在增强体质的同时，还能够使我们在分娩的时候更加的有力量

2⃣孕妇要保证孕期的营养均衡，多吃时令水果蔬菜和干果，少吃辛辣刺激食物，避免引发便秘，痔疮等不利于顺产的症状

✅顺产小tips：

🌟深吸一口气，眼睛看着肚脐眼的位置，和平常大便一样去用力！

🌟双脚轻微发力，双手握紧护栏，全身力量集中在菊花附近，并向其发力！

🌟背部贴合手术台，这样能快速的使出全力到正确的地方！

🌟破水之后不要乱跑，也不要洗澡，应该第一时间平躺并赶去🏥

✅产后心得

❤️产后痔疮很常见，而且疼起来很要命。为了缓解疼痛，可以用孕产妇适用的国西林消痔凝胶温和无刺激，当天就可以缓解疼痛。我坚持用了两个周，痔疮就小了很多！

❤️产后的饮食也相当重要，切忌生完宝宝后不要吃太油腻的食物，不仅会在我们体内堆积多余的脂肪严重的话还会导致堵奶，对宝宝和我们自己的产后修复都是不利的

❤️不要听信老人产后月子期不能洗澡这种老封建思想，要注意个人卫生我在月子期内坚持每周洗一次，洗完之后都会用普拉惠身体乳，预防皮肤干裂~

🎀因为我是头胎，整个产程算快的，无侧切，轻微撕裂缝了针，第二天出院，祝愿还没生的孕妈快速顺产无侧切无撕裂🎉