12分超快顺产，孕期一定要做好这些事少受罪

12分超快顺产，孕期一定要做好这些事少受罪
我怀孕的时候一想到顺产，心里就紧张，但是经历过后，就觉得顺产其实并没有那么可怕了。

我从见红到开全指用了9个📟小时，宫口全开上产床，到宝宝出生仅用了12分钟就生出了我家宝！

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虽然也经历了开指和阵痛的折磨，但是顺产无撕裂无侧切,整个过程真的特别顺利~今天我特地来传递好运和分享经验，所以孕妈们一定要稳稳的接住哟

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🍥孕晚期：

🔸控制食欲，最理想的怀孕体重是孕期前后共增加12千克左右📈。（其实孕期这是一个长期保持的事情，急不在一时）

🔸坚持孕期适量的运动，孕晚期做墙面滑行动作，帮助孕妈打开骨盆口📁，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。也可以做一些孕妇操。

🔸不想运动的姐妹们可以每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉💤，可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，有助于顺产。或者买个小矮凳子，每天坐⌚️十多分钟，也有助于开宫口。

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💾分娩前：

🔅规律宫缩已开指后，喝一杯1：1的🍯浓蜂蜜水，可以让宫口开得更快些，而且操作比较方便。

🔅宫缩不强烈时，来回走动🏃，这样能加速产程。

🔅如果宫缩的疼痛让你无法下地走动，那就躺在床上握紧拳头✊再忽地放开👐，家属帮忙按摩孕妇的的四肢，可以减轻宫缩的痛苦。

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🎒分娩后：

🔹产后感觉子宫收缩还是会痛⚡️，像刚开始宫缩的感觉，但越痛越要按摩，这样可以促进恶露从身体里边排出⛈，从而使子宫尽快恢复。

🔹顺产用力过大，孕晚期的痔疮也带出来了，护士让我多补充液体和蔬果🍅，然后用开塞露辅助排便，便后用高锰酸钾溶液每天温冲洗坐浴，然后使用国西林消痔凝胶在肛门内挤药加外涂，平常多喝水+定时排便清洗💦，有痔疮的妈妈可以试试，效果还不错。

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📆月子里：

📯月子过了快一周肚子才变小，软乎乎的肉，还零散着妊娠纹⚾️，月嫂让我每天用维e胶囊涂抹按摩10分钟，再涂一层阿曼娜凝胶，可以淡化妊娠纹、修复疤痕，现在才用了一个月👐就有明显的淡化。

📯月子里去水肿和排毒也很重要，其实这就是传统说的排恶露，我在月子里经常喝红豆汤🍲，月嫂说有利于去湿气和水肿，千万不能一味地只吃肉喝汤🍛，这样对排恶露去水肿简直百害而无一利。

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以上就是我的全部经验啦，希望能够给孕妈们一点帮助！🙏祝姐妹们顺利生产哦~