顺产健康白净宝宝，接好孕真灵，传男宝

🚨卸货啦！生了个儿子🎁感谢小红薯，让我接到了好孕，平安卸货6斤6两儿子哦！

🚨预产期前一天早上9⃣️点多，起来时发现见红了，伴随着肚子疼，激动的让老公送我去🏥。一想到快生了就很兴奋，苦日子终于熬到头了👶终于要退房了

🚨到医院一系列检查做完，已经十一点多了。这时内检开了一指了，期间宫缩越来越强烈，做着拉玛泽呼吸法，帮我减缓了些疼痛。孕妈们可以孕期练习下

🚨下午2⃣️点多开到三指了，我打了无痛，无痛确实管用，打上酸酸麻麻的，感觉不到疼了。导乐让我下床做了会儿瑜伽球，做了半小时，我开始睡觉休息

🚨下午6点多醒来，开到八🈯了，我吃了点东西，喝了几口红牛就进了产房，红牛要提前半个小时喝才有用。老公给我拿了巧克力，陪我进了产房

🚨进去yi生配合着宫缩，我宫缩时用长力时，医生压我肚子，用力了七八次医生说好，慢慢的不要用力了👶头出来了，我开始吹蜡烛式的“嘘”的轻轻用力。一会儿儿子就滑出来了，接着胎盘娩出

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孕期经验分享：

🍥孕期每天散步半个小时到一个小时，走6000—8000步

🍥盘腿坐。孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉

🍥偶尔坐孕妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且运动幅度不要太大

🍥做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多

🍥孕28周开始去胎毒，吃无花果，喝孕妇牛奶，煲玉米须水喝都可以，孕37周后，一星期喝3~5次

🍥孕32W开始喝茉莉花苞茶软化宫颈，我孕32W开始每天喝一包，37周开始每天喝两包

🍥孕晚期是最难受的，失眠趾骨疼四肢水肿，晚上睡不着我贴着普拉惠眼膜贴，每晚都敷纯植物的我是敏感肌用着挺好的，然后带着蒸汽眼罩眼睛周围黑眼圈就好很多，孕妈们黑眼圈重的可以试试

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分娩时

❤️背部要一直紧贴分娩床，不要抬起后背

❤️在生产的过程中，宫缩间隙，不疼的时候放松休息，不要用力了

❤️宫缩来临时，调整呼吸，收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续发力才有效

❤️生产时一定要听yi生的话,不要大喊大叫浪费力气，什么时候用力，用力多久听大夫的

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产后当天：

♊生完多喝温水或者红糖水6小时内排尿

♊用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露

♊没有食欲也一定要吃饭,刚刚生产后身体疲惫,需要充分的营养和睡眠

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㊗️孕妈们生产一切顺利