来报喜啦，生了个可爱儿子，传健康男宝

人生从此进入下一个阶段了，觉得无比美好，成功解锁妈妈这个身份啦！十个月的互相陪伴，妈妈终于生下你了！往后你要健康快乐的长大哦！

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孕期分娩时还有产后，我都一直学习别的宝妈的经验，准备工作做足才能事半功倍，以下是我的顺产经验分享给你们

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🌟我的情况：新手妈妈，身高160

🌟宝宝情况：7斤，双顶径96，身长52cm

🌟分娩方式：顺产，无侧切，无撕裂

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40W早上肚皮一直紧紧的，上厕所发现见红了，接着肚子疼，我收拾了下待产包，装到行李箱里，洗了头洗了澡就跟老公去了yi院，到了yi院已经10点多了

办理了入院，开始抽血验血，胎监，B超，一系列检查做完已经中午了。这时已经开到两指了，2点多内检开到3指，我打了无痛。无痛后也太舒服了，我开始吃饭，玩手机，中间累了睡了两个来小时

6点多开到八指了，还是没有破水，护士推我进产房，开始人工破水，过了会儿，宫口就全开了，我按照医生说的，用了七八次力，6点52分儿子出生了

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产后经验：

🌙🌙孕期要控制饮食，尤其是孕晚期尽量吃米面这样的细粮，多吃粗粮，粗粮有助于消化也没有那么多淀粉，孕妈和宝宝都不会长胖

🌙🌙孕期要提前预防妊S纹，妊S纹这种东西还是防护大于修复的，我从16周开始做身体护理，抹维生素E芦荟胶和身体乳来滋润皮肤，安利你们普拉惠身体乳保湿不油腻很好用

🌙🌙母乳很重要，顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早开奶让乳汁分泌的更多，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5- 10分钟为宜

🌙🌙顺产基本都会脱出痔疮，我是两个小肉球出来了，说下我的解决方法，每天晚上温盐水熏蒸然后用一管国西林消痔凝胶，这是孕产妇用的让我挺安心的，推入凉凉的很舒服，用了不到两个星期肉球消了很多，上厕所就不便血不疼了

🌙🌙生完第三天奶水畅通后，乳房会疼痛，不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩乳房，缓解瘀血。顺产的宝妈这时候可以出院回家，注意清洁恶露，洗澡后继续休息，洗澡只能擦浴哈，保证房间的温度可以控制

🌙🌙开指时这样呼吸（减痛）：全身放松，眼睛注视一点，鼻子吸气，肚子微凸用嘴呼气，腹部恢复原位，确实可以减缓疼痛！

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现在每天看着宝宝，真是太幸福了，祝孕妈们都生个健康可爱宝宝，孕期到生产一路顺利