报喜啦，生了健康可爱儿子，接好孕真灵

简单介绍下我的情况：

身高：160cm，27岁

分娩期：39W

预产期：40W

宝宝：6.8斤，双顶径96，身长51cm

分娩方式：顺产，无侧切，无撕裂

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顺产经历

🌟宝宝是9月6号出生的，5号开始肚子一直疼，刚开始是轻微的姨妈疼。到下午5点多，在小区超市里买东西呢，肚子开始很疼，带上待产包赶紧和老公去了医院。到了医院就开始各种检查

🌟做完检查，楼道里走着呢，裤子从大腿内侧就全湿了，羊水破了。接下来就是更强烈的宫缩啊，疼了一晚上才开到三指，这一晚都没有睡，特别虚弱也没有吃饭，早上5点多打了无痛好了很多

🌟打了无痛后，我开指还挺快的，早上10点进的产房，进去一点也不害怕，只想赶紧生出来，憋着实在是太难受了，肚子有很强烈的下坠感，还特别想大便，宫缩时医生让我用力，他配合给我往下压，这样重复五六回宝宝出来了

🌟生完还没有结束，我的痔疮鼓出来了，医生给我开了国西林消痔凝胶，护士小姐姐很好，帮我用药说我比较严重，肿的比较厉害，回家后老公每天给我抹药，加上饮食都是流食偏多，很快就消肿不疼了

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分娩时要做的事儿：

背部要一直紧贴分娩床，不要抬起后背

在生产的过程中，宫缩间隙，不疼的时候放松休息，不要用力了

宫缩来临时，调整呼吸收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续发力才有效

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生产时以下事情不要做：

不要大喊大叫：浪费自身的精神状态及体力，后面分娩没力气

不要使用蛮力：要听从医生指导，该用力时用力，不该用力不要用力，否则不利于分娩顺利进行

胎儿头出来了，不要使劲用力了，慢慢哈气让胎儿身体出来，不然容易撕裂

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孕期我做了这些：

🌻孕期每天散步半个小时到一个小时，走6000—8000步

🌻盘腿坐。孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉

🌻偶尔坐孕妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且运动幅度不要太大

🌻孕15w就开始预防妊娠纹，妊娠纹一定提前预防，我是抹的普拉惠身体乳，保湿效果我太喜欢了，还清爽不油腻，所以我没有长妊娠纹

🌻孕32W开始喝茉莉花苞茶，去胎毒还软化宫颈，我孕32W开始每天喝一包，37W以后每天喝两包

🌻孕晚期时走路都要放慢，不要爬楼梯可以坚持散步，水肿比较厉害的可以晚上睡前把小腿下垫个枕头，可以减轻水肿

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现在宝宝一天天长大，当妈妈好幸福，姐妹们加油，祝你们都顺利和宝宝会面哦