有生之年系列，跟小姐妹一起，我儿子她闺女

📣📣39+4晚上9点多见红，喊上老公去了醫院。去醫院路上，阵痛感越来越密集，大概是8分钟左右一次，还好在孕期的时候学过拉玛泽呼吸法，让我减轻些许疼痛。到了醫院后，老公挂了急诊，办了手续，我去做了检查，检查结果一切正常，醫笙内检开了2指。凌晨2点半上了无痛，大概10分钟后，阵痛感就轻了许多，慢慢的就不疼了。

💌💌凌晨3点多，内检开了4指，凌晨6点多，内检已经开了8指。进入产房后还算是特别顺利的，整个过程大概用时25分钟，卸完货瞬间解脱，特别爽！

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——tips🍀

1⃣恶露干净了不代表子宫就恢复了，就可以进行性笙活了。恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期笙殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性笙活，以免引起的笙殖道感染。

2⃣即将生产时，要控制好自己的情绪，别害怕担心，每个女人都要经历的，所以坚强点，也许不能完全放松，但是只要你不去乱想就不会太紧张，在你比较紧张的时候阵痛间隔时间长的时候可以看看喜欢的电视转移注意力。

3⃣很多妈妈在孕期时，会因为胃口好不忌口，在孕晚期得了痔疮，我都是也是这种情况，多受了很多罪，本来是想去醫院割掉的，但是醫笙说孕妈不能做痔疮手术，就给我开了几盒国+西-林消痔凝胶，用的时候感觉凉凉的，效果还不错，坚持用了一个多星期，痔疮就好的差不多了。

4⃣月子里可以洗头洗澡，但是要记住洗完澡注意保暖啊，洗澡水温度在37度左右就好。擦干可以涂点身体乳普拉惠，保湿补水。月子里不要提重物，少抱孩子，要吃好、睡好、少劳动，禁止爬楼梯、久坐、久站等。

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🏮分娩技巧🏮

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♥️向肛门周围正确用力。如果手脚用力过大，力量无法集中在子宫和产道周围，是会推演分娩时间的。

♥️分娩时，尽量大幅度的张开腿，双膝朝向外侧。因为如果向内侧靠近，腹部就不能正常用力了，产道也会变得更加狭窄。

♥️背部、腰部紧贴分娩台，臀部脱离分娩台。下巴可以太高，背部离开分娩台，极易影响哺乳腹部的用力方向。

♥️稍微弯曲肘部，腹部用力，踢腿的同时向身体方向使劲儿的拉把手。如果甚至肘部，极易出现肌肉痉挛的情况，踢出脚后跟之后，腹部更容易用力。