生啦生啦🎉刚出生就被护士姐姐夸帅气✨

❤️回想过去的300多天，我觉得是我人生中难忘的一段经历。如今我已经升级当妈妈啦，今天我就来给各位孕妈带来我的快速顺产秘籍以及产后恢复的方法✨

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✅先来个简单的自我介绍

🌼身份：首胎，新手妈妈一枚👩🏻

🌼宝宝：6.5斤，双顶径92，身高50cm

🌼生产时间：39+3⏰

🌼生产方式：顺产，无侧切，无撕裂🎉

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✅顺产小技巧

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🍊一定要按时产检，时刻关注宝宝的状况，确定宝宝在我们肚子里胎位正不正，如果不正的话是不能顺产的，及时发现问题，及时处理💢

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🍊轻度的运动非常有助于我们后期的顺产，像散步或者爬楼梯，这些运动方法的幅度又不大，轻松让准妈妈得到很好的锻炼👣总是坐着或者躺着，自身的消化真的也会变差，更不要说身体脂肪会堆积

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🍊顺产首先必须身体达到一定的标准，否则也不会建议你选择顺产❤️你头胎估计也不懂得什么技巧，这个时候一定要听医生的指导

🍊当你感觉自己有种想要💩的感觉，那么说明宝宝快要出生了。不要把力气都用在了大喊大叫，应该憋足劲，把力气都用在全身🌚让宝宝尽快出生

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✅产后心得

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🍎生完孩子后，产妇会排出像月经一样的红色血液，这说明子宫处在收缩恢复的状态🌈一般恶露在三个星期基本排干净，在这期间，一定要注意私处的清洁。如果使用孕妇卫生巾，要注意及时更换，大小便后要及时清洁，以防感染⚡

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🍎产后两个小时之后，一定要去排尿。刚生完宝宝，膀胱一下子失去压力，如果这时候不及时排尿，等你有尿意的时候可能就尿不出来了❄️需要插导尿管！会引起好多不必要的麻烦，所以还是说尽量鼓励自己早排尿💧

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🍎产后痔疮一定要重视，否则会导致排便困难，形成局部血栓，继而引发感染！严重的可能还会通过母乳影响到宝宝！由于部位特殊🙅很多宝妈都不会说！

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🍎坐月子期间，产妇要注意休息，至少卧床两周，有利于子宫恢复。一般24小时候可以稍微下床活动💯有利于排除恶露，防止血栓形成。多休息，有利于身体的恢复。

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🌸蕞后祝愿各位宝妈都能一路绿灯，超快顺产~