儿子出生了，每个人都是大功臣！

首先谢谢自己在孕期能努力学习不厌烦，并且也感谢老公的耐心忍受我的小脾气，现在儿子出生了，每个人都是大功臣！


想想自己备孕和孕期下的功夫真的好累，因为我也是头胎，没有啥经验，大多数的经验还是小红书的姐妹们的备孕方法介绍的，帮我这么顺利生下男宝，圆梦妈妈。

今天整理了一下生男宝的经验，希望把我的好孕传下去呀！
分享一下孕期自己整理的饮食内容

主食：避免精米细面，比较多的是粗粮比如：红薯、玉米、荞麦、小米等杂粮、粗粮比较多一点。主要是粗粮有助于肠胃消化，可以增加新陈代谢的速度。

水果：避免高糖性凉的水果，而且每天低糖水果200g左右就好。

蔬菜
说一下我经常吃的蔬菜：莲藕、绿叶菜、萝卜。绿叶菜里面的叶酸，是孕期必须要补充的营养，对宝宝的发育很有好处；莲藕能够清除腹内淤血，对食欲有显著提升；萝卜能够促进肠胃消化，还能缓解便秘。也大大降低了孕期痔疮的风险。

希望各位妈妈能够接到好孕，平安顺利生产。