孕期圆满结束，过来人的经验分享

和老公结婚已经两年了，也终归到了要孩子的年龄了，其实我也老早就羡慕别的朋友孩子都快会走了，总觉得不晚，到了时候反而有些着急了。

年前在家没有去工作，被一直限制在家，于是我们有了“造人计划”

终于在我们辛勤的努力下，上周终于是成功顺产7斤胖儿子。

以前接到的好孕终于是实现，现在我也继续传递好孕了。

生产过程是分娩那天发动是我在楼下散步的时候突然有宫缩，一开始以为是炸胡，没想到我发现宫缩越来越规律的时候，我才意识到是宝宝在敲门了。赶紧找了个长椅坐下等老公开车过来。

不知道为啥，我的第 一产程比较慢，等到开完指经历了八个多小时。中途当然是选择了无痛，大大缓解了我的痛苦。

到了产房，助产士教我怎么用力，如何用鼻子和嘴巴呼吸？鼻子呼吸，嘴巴用来呼气，同时下面用力。用力的方向大概是菊花的方向。

就这样用力大概四五次，就听见了那响亮的一声，孩子就这么出生了，护士抱过来说：“恭喜哦，是个男孩”

生了儿子，就感觉自己是“过来人”了，就想显摆一下我的“知识储备”

如何做到“长胎不长肉”？

减少高热量高碳水化合物的摄入，就像那句顺口溜“要想瘦，迈开腿；少吃零食多喝水”。所以说运动同样重要，吃一些营养高但是热量比较少的，比如燕窝，杂粮粥等。

如何拥有产前超美状态

一般产后第二天就要洗澡洗头，不信你到时候就知道自己身上有多大的味道了，像什么“产后洗澡洗头要排到一周外”都是谣言！这时候不洗澡等着细 菌找上 门吗？

而且喂奶总会有些洒到身上，过几个小时你就知道奶水没那么好闻，还好提前准备了普拉惠小粉瓶，每天洗澡都有用它，身上滑滑的，香香的。

洗完之后，千万不要直接出去，一定要擦干，这时候身体状态还没有恢复，一旦感冒就有有后遗症的危险。可以趁这个时间抹上普拉惠身体乳，做好补水也是好习惯。

其他注意的地方

淀粉类的食物少吃，宝宝长胖但是没有营养，麻麻也会变胖。

水果尽量少吃凉性的，甚至要用温水温一下比较好。

妊娠期最容易得糖尿病，所以说奶茶就不要喝了，不要信什么无糖的，不加糖他要是甜得多高的成本，你信吗？

先分享这一些，希望我的宝宝能健康顺利成长，希望各位麻麻能顺利接到好孕！