生啦生啦！顺利生了个6.8斤男宝！接好孕

7月18号下午的时候出现了宫缩阵痛，平均十分钟一次，比姨妈痛略疼，下午4点多见红，宫缩阵痛缩短到五六分钟一次，每次持续15秒-20秒左右的样子。

❤内检的结果已开5指！连打无痛都省了，直接上产房，剩下的就是生产了...最重要的是要跟着助产师的指挥用对力气和呼吸节奏，这一点很重要！切记不要大喊大叫浪费力气啦！

❤到了后半程有点脱力，助产士往我嘴里塞了巧克力和半瓶红牛，说再生不出来就要侧切了。我吓坏了，然后就有股子力量，努力憋气后用力，然后听到有人喊“头出来了”，我大喘了几口气后又使了使劲，只觉得下面一股暖流出来，整个人觉得浑身轻飘飘的，就听到一阵哭声，宝宝出来了，当时就感觉很感动和幸福。

❤顺产20分钟生下7斤男宝！产房里我一直咬着嘴唇用力，一声没喊。直到宝宝出来被放到我旁边时，仿佛从梦中醒来一般，认识到这段生育的过程居然已经被我全程参与，并得到了这么好的一份礼物的馈赠，敲幸福哒~

❤产后经验

✔燕窝对孕妇和胎儿真的太关键了，我从备孕一直吃饭坐完月子，孕期竟然没有长一条妊娠纹，脸上身体皮肤都很紧致有弹性，宝宝也白白净净的！真的多亏了老公给我买的肌活燕窝6系，后来发现我身边的孕妈们也都在吃这个牌子的，不仅料足浓稠还能倒瓶不洒，超爱了，孕期妈妈就应该对自己好一点

✔红糖水也不要多喝，红糖水活血，久喝可能会造成恶露多、时间久、排不尽

✔产后脱发可以从月子期间就食补进行预防。如果已经出现脱发情况可以多吃黑芝麻、核桃仁。可以煲黑豆鱼汤，有预防脱发生发功能，但是黑豆性凉，食用的话注意食用量

✔最好是在孕期就进行妊娠纹预防，一旦后期生了妊娠纹了就不能完全消除，涂什么都只能淡化了，虽然我孕期一直涂百洛油，但是孕后期还是长了纹，生完宝宝入手了阿曼娜凝胶，还没出月子，就已经淡了好多。

✔产后可以自由活动后就可以洗澡了，但是要淋浴，时间最好在十分钟之内

✔产后第一周不要吃油腻的食物补汤之类的，身体虚弱不吸收，这样母乳喂养宝宝会造成宝宝拉肚子，要多吃蔬果和清淡易消化的食物