终于生了胖儿子，传男宝好孕，快来接！

🌸查出来怀孕后就一直按照医生说的定期检查。从第一次产检开始一路检查都是通过，医生说宝宝发育得挺好的。

🌸23周以后b超检查胎儿正常偏大- -点点。(当时有点紧张，也没有多吃什么)被医生老说偏大，我都不敢吃，因为我跨小，怕不太容易顺产。

🌸之后就减少了主食，多吃蔬菜和水果，到37周做b超预测胎儿在6斤1两到6斤半。就稍稍放纵了下自己，饭量增了一些，水果还是老样子，饭后吃。

🌸怀孕8个多月才开始休假，但是上班的时候我也一直坚持运动，早晨和老公去散步，晚上做一些深蹲，还网上攻略买了瑜伽球。

🌸瑜伽球用了没几次，偶尔会和老公一起做双人瑜伽(就是半蹲下起立那种，一组10下，-天做6-10组)后来开始上瑜伽课，每天打卡，坚持了两周。

🌸宫缩前没有任何征兆，就突然像轻微痛经，疼痛很密集，痛30秒过2分钟左右又痛，就一直这样持续了1小时左右，见红，于是立马去医院，到医院开3指，然后办理入院手续。

🌸3点10分入院7点19分宝宝出生广，顺产无侧切6.9斤男宝，轻微撕裂缝了2针。感觉整个过程不仅挺顺利，还挺快哈哈哈，看到孩子的那一刻真的很幸福，-切都值得

🌈给姐妹们分享--些经验:

分娩时正确的用力方法

💫首先先把脚踩在架子上，腿往腰部两侧靠，两手拉着床边的拉杆，用力的时候，两手向上拉，肩部打开，脚用力踩，可以借力，整个人重心就想下用力，跟拉大便一样一样的。

🌻产后护理经验:

🍀产后4-8小时内要注意及时排尿，以免影响子宫收缩;

🍀下床活动要尽早，防止肠粘连，顺产24小时后就可以下床了

🍀产妇初期要以清淡为主，忌大补，两周过后再适当的大补

🍀孕期和产后做好妊娠纹护理，经常和一些宝妈聊这些话题，怀孕的时候皮肤比较干燥，搭配普拉惠的身体乳一直用到了分娩前，早晚各用一次，卸货前肚子上也没有长纹。

㊗️大家一切顺利，平平安安，顺顺利利！