终于生了，是儿子！快来接男宝好孕

无侧切无撕裂哦🍀顺顺利利生下小王子一枚，开奖6.7斤大胖小子，心想事成太幸福啦！

个人分享，希望给孕妈们能带来一些帮助

💎孕期准备
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🎈我孕期在家里经常跟着网上做孕妇瑜伽、小马步快走，可以锻炼盆底肌，控制胎儿大小，方便顺产。
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不想运动的姐妹们可以睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉，盘腿坐能拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时宝宝的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
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🌈宫缩时
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🌟规律宫缩已开指后，喝一杯1: 1的浓蜂蜜水，不仅可以软化宫颈，还能加快开指，宫缩不强烈的时候，来回走动走动，这样能加速产程。
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🌟如果宫缩的疼痛无法下地走动，那就躺在床上握紧拳头再忽地放开，或者背部放松呈驼背状，都可以帮你缓解疼痛。
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🌟只在子宫收缩间歇，可以骑坐在分娩球，借助球的柔软性和弹性，拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时宝宝的体位，放松骨盆肌肉，保持骨盆柔韧性也能有效地减轻疼痛。
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🎁分娩时:
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💫眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。
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💫收缩下巴，双手紧握扶手心，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气✘了。
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💫双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找准拉臭臭也的感觉就✔了!
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🌻分娩后:
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🍃产后感觉子宫收缩还是会痛，像刚开始宫缩的感觉，但越痛越要按摩，这样可以促进恶露从身体里边排出，从而使子宫尽快恢复。
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🍃顺产用力过大容易把痔疮带出来， 我就中奖了，护士让我多补充水和蔬果，用开塞露辅助排便，便后用高锰酸钾溶液冲洗坐浴，我还使用了爱慈消痔凝胶在肛门内挤药加外涂，平常多喝水+定时排便清洗。有痔疮的妈妈可以试试，效果还不错。
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🍃开始坐月子，不让洗澡才是最痛苦的，坚持了几天实在不行。我在中午的时候提前把浴霸打开，匆匆忙忙的洗了个澡，后来才知道坐月子是可以洗澡的，但是宝妈们要注意不要着凉。
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🎀希望准妈妈们一切顺利❗