把我捂热的好孕传给大家，点赞接哦~--

转眼间孩子都已经快满月了，在小红书接到的好孕现在也应该还给大家啦。快到孕晚期的时候一直在小红书接好孕，没想到真的接到这么顺利的顺产儿子。

🙌把我捂热的好孕传给大家，点赞接哦~--

记得当时发动是在早上吃完饭，我正在收筷子，下面一股热流流出来了，我赶紧躺下，让；老公带我去医院，当天的车出奇的少，很快就到了，直接急诊去了住院部

😎大致流程是这样的：

👀内检和一系列的检查，整个过程很快，说是主要是看现在处于哪个过程。

👀我在开三指的时候打了无痛，就是从腰椎间隙里打针，在整个产程过程中一直没有停，就感觉👀宫缩疼明显减轻，特别得劲。

一直持续了大概四个多小时，我就被推进了待产房，助产士交代了一些用力技巧，看我孕傻迷茫的样子，直接教给我动作，到时候听她指挥....

👀生产的时候没有意外，顺理成章，多亏我的生产条件不错。得了6斤8两的小子。

🙌如何有良好的生产条件：

👉控制饮食，在保证充足营养的前提下，控制自己的体重，我觉得范围在20斤左右的增幅还可以，同期注意运动，保证肌肉的活性。

👉热水泡脚，预产期要到的时候，坚持晚上睡觉之前热水泡一下。

👉喝蜂蜜水，见红的时候喝就可以啦，软化宫口，开得很快

👉产前吃点能生力气的食物，用力多，时间也可以缩短~

👉孕晚期就开始做深蹲、坐矮板凳为顺产做准备了。

👶分娩当天：生产的当天，饮食要清淡些，可以喝一点小米粥，生产时尽量不要叫，这样消耗体力也会让自己紧张。

👶如何恢复成辣妈？

消灭妊娠纹，在分娩前就要着手预防，用百洛油提前护理，在分娩后着重治理，可以用阿曼娜凝胶淡化，效果明显，要想成为辣妈，妊娠纹肯定不能留。

💁月子期间就不要用平常的护肤品了，成分杂多，很可能有刺激性，小红薯们推的普拉惠的身体乳我孕后也一直在用，以前的小皮肤问题也很好的解决了。

🙌开指太快来不及打无痛怎么办？

用拉玛泽呼吸法呀，对大家来说很有用，能让我们转移注意力，缓解疼痛。

🙋🙋附口诀：（最好和老公一起练习）

开始宫缩：吸1，吐1；吸2，吐2；吸23，吐23；吸234，吐234，一直重复

宫缩结束；吸1，吐1

预祝准妈妈们心想事成，事事如意，要啥来啥！