喜迎二宝，从此儿女双全

🍀凌晨2:30见红，中途有规律疼痛，忍到6:30叫老公起床去医 院，12:10分进产房，14:30顺产女宝，5斤4两，身长48cm，无侧切无撕裂，打了无痛，感谢我的二宝，从此儿女双全。孕前体重96斤，现在体重117.6kg,整个孕期胖了21.6斤。

🍀顺产过程稀疏平常，没有啥好说的，主要和大家聊聊细节。

🎂🎂备孕期间🎂🎂

首先就是补充叶酸，为什么呢？为了降低我们孩子的畸形几率，其实我们常说的叶酸，其实是一种水溶性维生素一一维生素B9，不光可以为孩子遮风挡雨，也能为妈妈提供庇护叶酸对于预防孕妇贫血、孕期抑郁也有重要意义。

叶酸是最 先在菠菜中提取出来的，那多吃菠菜不就可以补充了吗?相信不少妈妈都有这样的想法!由于人体自身不能合成叶酸，天然来源叶酸非常不稳定，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，不能满足孕期要求。

我们在妊娠前后每日单纯服用0.4mg叶酸，在神经管畸形高发区的预防率可达85%，神经管畸形低发区的预防率也达41%。每天0.4mg的叶酸产品就可以满足我们的需求。0.4mg/天也是叶酸质量标准被世界卫生组织定为国际标准。

🎂🎂孕期期间🎂🎂

最关键的问题还是在于宝妈 的身体，合体期间的营养必不可少，但是营养的补充也是要分时间段进补的，不能啥都吃，乱补，容易引发各类问题。

🍀在孕早期的时候孕妇不需要过多的营养，这个时候饮食应以清淡为主。

🍀孕中期的营养主要是需求钙，孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。大家根据自己的身体状况合理调节用量。

🍀进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙，这时可以适量多增加钙的摄入。

🎂🎂月子期间🎂🎂

最难熬的就是月子，因为稍有不慎就会有各种各样的问题折磨孕妇和孩子，月子最容易出的问题就是痔疮，产后问题也很常见，症状轻微的可以用高锰酸钾溶液冲洗或者温盐水坐浴，效果不明显的或者症状严重的可以尝试国西林消痔凝胶，亲测比较好用。

还有就是比较头痛的婆媳关系，我和婆婆虽然已经是很缓和了，但是许多事情的分歧还是很大，老人的自尊心比较重，一些事情的决策也是比较强硬，咱们尽量心平气和地交流就好了，避免冲突是家庭和睦的重要保障。

好了，末尾希望大家接到好孕气吧，健健康康的生出自己想要的宝宝！