孕期顺产男宝宝心得

🎉终于是接到了男宝，感谢红薯妈妈们传的好孕啊

发动是见红啦，比预产期早了一天，忙活到医院已经开一指，宫缩疼得我浑身颤抖，医生说要等到开2-3指才可以打无痛，打了无痛，整个人从地狱到天堂，安心睡了一觉，就开十指啦，当然也有很多开的很快的，体质不一样也不用纠结。

孕后小技巧助你超快顺产

每天坚持运动，我每天散步两个小时，大家走到微微出汗就很好了。

有坚持在健身房做瑜伽运动，搭配瑜伽球，能够帮助打开骨盆，帮助顺产，要请教练的哦，自己做很容易受伤，或者做一些简单的动作也很有效果。

🎉每天500毫升蜂蜜柠檬水，能够有效的帮助顺产，作用就是软化宫口。在临产时宫口就会容易开也开的快些，尤其是孕晚期多喝水可以预防便秘。

孕期要控制好体重,婴儿体重控制在6~7斤是比较好的,大家注意营养不要补充太多，到了孕晚期要格外注意，而且注意多运动运动总没有坏处。，

助产士告诉你什么时候用力，听她说什么时候放松.鼻子吸气嘴巴呼气，深呼吸很大一口气，然后感受到宫缩的时候用力，而且用力的时候腰部要贴紧床，手握住把柄，千万不要把腰抬起来，不然用力不对，没有效果。

👉生完宝宝后的恢复

宝宝刚刚生出来就马上让宝宝吸乳头，可以尽早开奶，建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌生完宝宝后要及时排尿，当时我在厕所蹲了一个小时才排出来的

产后12个小时可以下床走几步活动一下，促进身体血液循环

月子里宝妈会阴部分泌物较多，每天用温开水清洗

淡化妊娠纹，大夫建议我用阿曼娜凝胶，每天注意按摩，现在妊娠纹很淡很淡了，坚持一个月就可以看到明显的效果的。

月子餐要注意每个时期需要补充的东西，每一天的都要做好规划，调理身体不能粗心马虎哦~月子可不只是吃东西那么简单的哦。

以上是我孕期顺产男宝宝心得

传好孕传顺产，红薯妈妈们母子平安！