传好孕男宝棒！一接一个准！

三十九周顺产男宝！传好孕男宝棒！一接一个准！

看了好多妈妈们的顺产日记，发现都是非常顺利的，而我也是十分顺利的接到了好孕，生了我的儿子，真的是让我惊喜！

分享我的孕期生活

⭐️⭐️饮食篇：

饮食原则：

我饮食一直都是以低脂少糖+少油少盐为主，平时也会多吃绿色系食物，肉类从来都是只吃瘦牛肉和瘦猪肉之类的。

每天三顿少吃多餐，拒绝了宵夜和外卖，这个真的超级难！每次晚上都会有点饿。

早餐多以粗粮燕窝为主，下午茶是一颗水煮蛋+牛奶。

⭐️⭐️护肤篇

不论是孕期还是产后，护肤的重点就是保湿！我在孕期每晚都会抹身体乳，

尤其是容易长纹路的地方，大腿根部和腹部是重点照顾对象。

有了崽崽后就再也没有安稳觉了，如果不想长出黑眼圈和眼角细纹，孕期就提前备好一款好的眼膜贴睡前贴上。

⭐️⭐️运动篇：

运动的目标是控制体重，达到真正意义上的“长胎不长肉”，而且还能对顺产提供帮助，减少分娩撕裂和侧切的可能性

孕期总体重增长控制在12kg左右是比较理想的。在家可以跟着网上练习孕期瑜伽，顺产这么顺利，有它的一份功劳！

💦💦💦💦其实运动和饮食是相结合的，一开始让我们坚持会很难，但只要坚持下来就可以顺顺利利的！将好孕棒继续传递下去，稳稳接住哦！