头发这么多要洗半个多小时！

服了服了，我算是服气了，头发这么多要洗半个多小时！

😱以前，我的头发干燥出油，每次洗头抓一把，去理发店打算烫一下，Tony老师很疑惑：“你这点头发不怕烫没了？

仔细看看我的头顶，已经是是看到大块的空白了，怎么出去见人啊！

😱啊啊啊啊！我不想当秃头少女啊！

于是我和大家一样踏上拯救头发的“不归路”

首先要知道自己是不是属于“秃头”

①根据自己的脱发量，大概值在一百根左右是正常的，多于这个数需要警惕。

②发质的变化，发质退化的表现为：“头发细软、枯黄无力。光泽暗淡”

简单测试：伸出你的一只手，五指分开，然后自然分开手指，用手指间隙把头发从前往后梳一下，这样反复3到5次，如果超过5根就应该引起重视。

女生脱发表现

首先是头顶部逐渐稀疏，少数人还会危及发际线，顶部向周围发散。

男生脱发表现

一般从发际线开始变成M型，整体都会稀疏，头顶呈O型，或者发际线和头顶区域贯通，形成倒U型。

掉发的原因：

①作息时间混乱，精神压力大，睡眠质量过低，而且作息很不规律，新陈代谢也紊乱。

②营养不良或者节食减肥引起的营养缺乏。

③烫染头发频率过高

④头皮油脂分泌多，脱溢性脱发，毛孔堵塞。

⑤经常用手抓和扯头发，过度拉扯造成原本脆弱头发的损伤

我自己占两条，不是没有时间睡，是夜色太迷人，撑起了我的眼皮~

自己经常吃各种维生素片。吃胱氨酸 维生素B6 维生素AD（俗称鱼肝油），保证了我维生素是不缺的。

还有比较喜欢烫染，每次看到好看的颜色就脑热烫染，没几天就厌倦的那种。

长回头发的秘诀

①彻底不熬夜了，睡不着也会闭着眼。

②经常会吃蔬菜水果，减少吃零食的频率和数量！

③心情愉快，啥都会好起来。

④去买了普拉惠小黑瓶，一开始当心理安慰，没想到真的很管用。不到一个月就有毛茬上头，多备了几瓶!

生发粥

一直在喝的养生生发粥。

原料：黑豆、黑芝麻、红糖（冰糖）、核桃仁、黑米

做法：可以直接用电饭煲煮，最后加糖温锅就好，简单方便。可以直接打成“豆浆”

黢黑秀发粥

觉得发质有待提升的可以喝

原料：薏米、黑米、黑芝麻、核桃

做法：直接高压锅煮就好，少加糖，本身就香所以会很腻。

维生素还是要去药店买，去买管脂溢性皮炎的，一天吃一个，让头发坚韧一点。当然还是要尊重伊森的意见哦。

生发要持之以恒最好，三天打鱼两天晒网是不行