报喜啦，给大家分享一下我的生产过程~

在看了那么多小红薯麻麻们的报喜，终于是挨到我了，我也毕业了啦，赶紧给大家分享一下我的生产过程~

我怀孕期间没有啥特别的感觉，就是有几天胃口不是太好，以前很想吃的东西突然就不香了~还好过了几天感觉就回来了，吃嘛嘛香~

有了宝宝以后，感觉自己不如以前“活泼”了，以前老想出去玩，现在就是懒得不想动。

其他的不同没怎么注意，宝妈们也可以来分享一下

👉我的生产经历

我的是比较正常的见红，去医 院后宫缩就已经很频繁了，开指也很快，上午去的，到了晚上生的，我这有点大脑袋，没有注意这些细节~

提醒一下，生产的时候一定要听助产士的哦，一开始我在那瞎使劲，老半天没有效果，还好助产士耐心跟我讲解后，我才掌握技巧，一气呵成，生下宝宝。

🔥用我的经历给大家提个醒

孕期还是要出去运动，不单单是为了自己美妙身材，而且也是为了孩子好，因为孕妇肥胖也可能会导致婴儿变成易肥胖体质，谁不想自己的宝宝很帅气的哈~所以我们也要控制好自己的体重！

孕期营养补充也不能落下，该补的补，担心变胖的多运动就好了。

👉孕晚期还有一点需要注意，扩大宫口---主要通过坐矮板凳，进行一些拉伸的运动来实现，这对宝宝顺产和防止撕裂有很大的关系。

分娩前喝浓蜂蜜水也可以软化宫颈，加快顺产进程。

月子期间的任务

‼️喂奶

这是妈妈们的必经之路，母乳比任何奶粉都要好，小部分妈妈们可以让宝宝成为自己的催奶神器，多让宝宝吮吸就可以很好的催乳效果，甚至比传统的暴力催奶效果要好的多！

‼️产后妊 娠纹是个老大难，如果没有产前提前预防的话，产后恢复就会变得很慢，大家尽量还是要在孕中期预防，首先是皮肤补水，我用的是补水特别好的普拉惠的身体乳，香香的，get到我的点，搭配橄榄油和效果更佳！如果预防完成还是有 很多妊 娠纹，这时候用百洛油和阿曼娜凝胶一起使用，可以很快淡化纹路~

‼️恶露期间不能盆浴，防止感染。在月子里经常喝红豆汤，这样有利于去湿气和水肿，千万不能一昧的只吃肉喝汤，这样对排恶露百害而无一利。恶露排净7天后可以戴着束缚带，一开始不要太紧，然后进行简单的腹肌收缩，平躺抬臀等动作，但是要注意自己力所能及，不要强求。

后把我的好孕传给大家，祝各位孕妈都能顺利分娩，超快顺产！