终于生儿子！接好孕中男宝啦~

十二点时我痛的满头大汗、医生内检8指。
十点左右进待产室打了无痛。十二点时我痛的满头大汗、医生内检8指。
十指全开后进产房，躺在产床上的姿势让我觉得自己像是一只青蛙...
医生让把腿尽量分开，膝盖也尽量向外扩，助产士让休息就休息、让用力就用力，这时候一定不要盲目一直使劲，要用巧劲，而且呼吸节奏不要乱！
进产房后我一直咬着嘴唇用力，宝宝也是超级给力，第二产程十分钟顺产7斤男宝，无撕裂无侧切！
主食类
自从怀了孕之后我的主食就变了，不再是大米、白面这样的精细粮食，红薯、玉米、荞麦、小米等杂粮、粗粮骗多一点。主要是粗粮有助于肠胃消化，可以增加新陈代谢的速度。
水果类
孕期吃水果有两个不能，第一是不能吃高糖水果（吃多了容易得妊娠糖尿病）；第二不能吃凉性水果（对身体不好）。像柠檬、橙子、樱桃、苹果这种低糖水果是可以吃的，量也不用太多，每天200g最为适宜。
蔬菜类
说一下我经常吃的蔬菜：莲藕、绿叶菜、萝卜。绿叶菜里面的叶酸，是孕期必须要补充的营养，对宝宝的发育很有好处；莲藕能够清除腹内淤血，对食欲有显著提升；萝卜能够促进肠胃消化，还能缓解便秘。
我的饮食搭配：
早：玉米南瓜+鸡蛋+牛奶+孕八宝
中：清蒸秋葵+清炒西兰花+清蒸虾
晚：豌豆汤+纯肉包子
睡前：牛奶+燕窝
孕期运动：
散步：每天晚饭后散步0.5-1小时，累了可以中涂休息。
盘腿做：孕期每天睡前坚持盘腿坐10分钟在睡觉。
小马步运动：加快宫颈扩张，同时还可以缩短开宫指时间，减轻孕妈产程疼痛。
孕期护肤：
黑眼圈：孕期孕妈睡眠质量比较差，喜欢熬夜，熬出黑眼圈，我建议试试普拉惠眼膜贴。有效淡化眼圈，滋润皮肤。
顺产心得
整个孕期总共增重20斤，孕期饮食控制的很好，基本上没怎么忌口，孕前怎么吃怀孕期间就怎么吃，宝宝出生体重6斤1两，羊水超级干净，皮肤人见人夸白哈哈
孕期每天都会运动，跳孕妇健身操，散步，每天会有1小时的运动量，第二产程只用了15分钟，孕期多运动真的有用
有顺产条件的妈妈在生产前要多了解一些分娩知识，所谓是知己知彼百战不殆，有了充分的了解真的会缓解很多内心的紧张与害怕。
分享就到这里啦，希望所有的妈妈们都能顺顺利利平安生产​​