39W顺产两枚小米奇，传好孕男宝~

十二点时我痛的满头大汗、医生内检8指。
十点左右进待产室打了无痛。十二点时我痛的满头大汗、医生内检8指。
十指全开后进产房，躺在产床上的姿势让我觉得自己像是一只青蛙...
医生让把腿尽量分开，膝盖也尽量向外扩，助产士让休息就休息、让用力就用力，这时候一定不要盲目一直使劲，要用巧劲，而且呼吸节奏不要乱！
进产房后我一直咬着嘴唇用力，两个宝宝也是超级给力，第二产程十分钟顺产7斤男宝，无撕裂无侧切！
孕期一日三餐：
早：玉米南瓜+ji蛋+牛奶+孕八宝
中：清蒸秋葵+清炒西兰花+清蒸虾
晚：豌豆汤+rou包子
睡前：牛奶+燕窝
孕期运动：
散步：每天晚饭后散步0.5-1小时，累了可以中涂休息。
盘腿做：孕期每天睡前坚持盘腿坐10分钟在睡觉。
小马步运动：加快宫颈扩张，同时还可以缩短开宫指时间，减轻孕妈产程疼痛。
孕期护肤：
黑眼圈：孕期孕妈睡眠质量比较差，喜欢熬夜，熬出黑眼圈，我建议试试普拉惠眼膜贴。有效淡化眼圈，滋润皮肤。
顺产心得
整个孕期总共增重20斤，孕期饮食控制的很好，基本上没怎么忌口，孕前怎么吃怀孕期间就怎么吃，宝宝出生体重6斤1两，羊水超级干净，皮肤人见人夸白哈哈
孕期每天都会运动，跳孕妇健身舞蹈，散步，每天会有1小时的运动量，第二产程只用了15分钟，孕期多运动真的有用
有顺产条件的妈妈在生产前要多了解一些分娩知识，所谓是知己知彼百战不殆，有了充分的了解真的会缓解很多内心的紧张与害怕。
关于宝宝：
针对宝宝脱皮现象，抹一抹婴儿专用润肤油就可以。
宝宝头顶上又一层厚厚的结痂，一定不要扣，用加热的橄榄油滴上几滴，等到结痂软化，洗掉就可以。
宝宝出生2-3天，出现黄胆，4-6天zui为严重，7-10慢慢减少，记得多晒太阳。
一定要给宝宝喂初乳。增强宝宝免疫力。
不要给宝宝挤乳头，没有科学依据。
对于宝宝，记住这几点：
不要平放婴儿
不要不管婴儿
不要不排胎粪
不要不接种yi苗
不要晚开奶
分享就到这里啦，希望所有的妈妈们都能顺顺利利平安生产​​