史上最全减.肥法科普❗ 选对爆瘦30斤❗ ❗

Po主叱咤减.肥界多年，瓶颈过😔 放弃过😪 反弹过😥 总之一波800折才拥有现在体重不过百的傲人身材💁 （哈哈哈就是拉仇恨的，打我鸭😜 ）

🙋 我是从初中开始减.肥的，减了这么多年用过的减.肥方法少说也得有一箩筐了😂 ~也算是一枚履历丰富的小白鼠啦🐭
今天就跟泥萌一起分享一下那些风大减.肥法🍃 亲测后的感受吧😘

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1⃣ 一颗苹果🍎 减.肥法

🎈 步骤：早餐吃粗粮类+蛋.白质类，午餐吃炒青菜不吃主食，晚上6点前吃一个苹果

🎉 测试时长：半个月

🍃 减.肥成就：瘦4斤

🔅 推荐指数：0颗星

（个人感受见图2）

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2⃣ 佛系减.肥法

🎈 步骤：

热量高的放早餐随便吃

午餐八分饱随便吃

6:00前吃晚餐，六分饱随便吃

每天保证1小时运动，至于运动时间和项目随便

🎉 测试时长：三个月

🍃 减.肥成就：18斤

🔅 推荐指数：🌟 🌟 🌟

（个人感受见图3）


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3⃣ 轻断食减.肥法

🎈 步骤：12点开始吃早餐（早餐午餐傻傻分不清楚） 下午6点吃zui后一餐，到第二天中午12点这期间只喝白开水

🎉 测试时长：10天

🍃 减.肥成就：4斤

🔅 推荐指数：🌟 🌟

（个人感受见图4）


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4⃣ 缩胃减.肥法（简单总结为清.肠+刮油+燃脂）

🎈 步骤： 每天早上喝一杯盐水（盐量控制在15-20g），快速喝下去，连续3天排.毒清.肠胃。早上6-7:00是zui佳排.毒时间，之后少食多餐，每顿饭7成饱，晚上不吃主食，晚上6点之后禁食任何东西，每天早晚各30分钟有氧运动就可以啦

🎉 测试时长：6个月

🍃 减.肥成就：36斤

🔅 推荐指数：🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

（个人感受见图5）


一胖毁所有那句话真的是一点毛病没有😂 😂 胖的时候撑开的那些肥.胖纹瘦下来都还留在原地❗ 我妈怕影响我相亲竟还背着我偷偷去yi美打听😱 （我才25好吧！我到底是有多愁嫁😒 ）

🏥 yi美那边说让我去激光去除！What❓ 我连耳洞都不敢打好吧😔 没办法我妈竟让我试试我姐去妊.娠纹的方法（亏她想得出来...）我就比较怂了🙄 ~母亲大人发话，小的不敢不听，就试了试我姐那个方法...

⭐ 每天睡觉前在有肥.胖纹的地方先涂一层维生.素E软胶囊，敷上保鲜膜，保鲜5分钟后洗掉
⭐ 洗掉后在肥.胖纹处抹上一层身体乳按摩直至吸收
⭐ 身体乳充分吸收后，在涂一层我姐怀.孕用的那个祛.疤膏

🙋 就这样我妈逼着我坚持了1个多周，肥.胖纹竟神奇的变浅了，算是尝到甜头了吧😃 接下来不用我妈逼着自己都每天用~用了差不多2支祛.疤膏，肥.胖纹就不见了（孕.妇用的东西果然可信度高👍 👍 ）

好啦~累了，先写到这吧😘
👆 以上纯属个人感受，佛系写手，双不双击的无所谓~杠精朋友随意喷😘