痔疮到底有多痛？七年痔疮患者为你解答

七年zhi疮患者为你解答：zhi疮天下第yi痛，简直就是生不如死，排便就像拉玻璃碴，比分娩还痛苦...
那该怎么办呢？还是让我这个zhi疮老患者为你解答一下吧！毕竟我已经与它抗争了那么多年，还是有点经验可谈。
“十人九痔”，其中有一半是因为太嚣张，每天都大吃大喝、晚睡晚起导致的，要想战胜它，首先要养成一个良好的生活习惯，下面给大家分享一个健康的生活作息表。
7:00 起床后一杯清水
起床后应该喝一杯清水，促进肠道蠕动，帮助排便。
7:30 养成规律排便
起床后身体一般会有排便的念头，这时要抓住时机，赶紧排便，这样可以zhi疗bian秘，减少zhi疮发作的机会。
9:00 上班，不要久站、久坐
很多bai领，长时间处于一个姿势，容易导致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液淤积，形成zhi疮。工作一小时应起身适当活动10分钟左右。
12:00 蔬菜配粗粮
预防zhi疮要多吃高纤维食物，很多蔬菜富含纤维素，如甜菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜、茭白、豌豆、西蓝花等甘蓝科蔬菜，全麦和麦麸等谷类也是不错的选择。
15:00  吃些水果
适量吃些水果也有助于预防zhi疮，苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。
18:00 做做提肛操
回家途中，悄悄做做提肛操。不论是挤地铁还是坐公交，你都可以利用零星时间做做提肛动作，促进括约肌处的静脉血液循环。
提肛动作怎么做？有意识地收缩尿道、直肠括约肌，然后放松。如此反复多次，每日2~3遍效果zui佳。
22:00 睡前温水坐浴
每天临睡前用温水清洗臀部并坐浴10分钟，是既卫生又防痔的好办法。如果zhi疮严重，可以涂点爱慈，或用鱼腥草、马齿苋、苦参和芒硝坐浴。
23:00 上床睡觉不熬夜
熬夜会使肠胃功能紊乱，增加zhi疮发作的几率，所以大家一定要早睡，不要在捧着手机在床上使劲刷。
身体是自己的，只能靠自己爱惜，不想知道zhi疮有多痛，就好好按照上面的作息表做吧！