生发粥|防脱秘籍|补血补肾超好吃

入秋以后，天气转凉，有没有发现自己的头发也是变得干枯像落叶一般簌簌地落下来了，赶紧安排一手生发粥让大家及时挽救！

🏠直接上硬货！

食材需要用到这些：黑米黑豆黑芝麻，红豆红枣葡萄干，最后加上枸杞。

🍰具体做法：

豆类都需要提前浸泡，一晚上的时间刚刚好，不然会熟的比较慢。

🍬然后，把材料都清洗好备用。

💦一次性加入足够多的水，直到水烧开后加入食材，然后马上用小火开始熬至浓稠即可。

🍠出锅前加入枸杞和葡萄干在锅里搅拌一下，盖上锅盖焖两分钟，这时候加上即食燕麦放在锅里焖五分钟口感会更好，喜欢甜口味饿可以加冰糖调味。

PS：材料无需定量，喜欢吃什么多就可以多放，水一定要足够多，太浓稠会有些腻。

🍎🍎 这样做可比八宝粥还要好喝，而且更加健康！

另外，脱发比较严重的姐妹们可以适当用一些育发液，我询问了相关的医师朋友，还要配合维生素B2和维生素B6吃才能效果好。关于育发液我把一些比较常见的好用的列出来给大家参考。