30天和脱发说拜拜~超管用的生发方法！

现在生活节奏这么快，脱发已经成了当代年轻人最常见的问题了。大部分都有脱发的困扰把，毁形象，拉低颜值，慢慢的变得自卑，越来越不自信，头发大把大把的掉，多到吓人，所以在防脱发的路上没少下功夫。毕竟真的很影响颜值。
好在我终于及早的养头发，现在头发已经慢慢的养回来了。今天就和大家分享一下我的养发心得把。

我是内调再加按摩，总结经验，一定要补充维生素，平时多吃蔬菜。水果，b2和 b6我也会每天吃一片，但是这个东西吃多了容易上火，建议大家多喝点水。

大家都知道黑米黑豆对头发很大，我也会经常和这生发粥，还会搭配拾黑益荣膏一起，我现在头发又黑又亮，自信了不少。

避免熬夜，少吃辛辣食物。吃辛辣的食物不仅脸上长痘痘，头皮上也会冒痘的，毛囊出油只会更厉害。最好饮食上多吃点清淡的。

洗头发之前一定要梳子先梳一下头发，这样的话可以 去除一些灰尘。洗发水一定要在手心里打出泡沫才能涂到头发上，然后在头皮上按摩3分钟就可以了然后用清水洗干净就可以了。

护发素一定要抹到发梢的地方千万不要涂到头皮上，很容易起头皮的。然后用清水洗干净就可以了。不正确洗头发也会导致头发大量脱落，大家一定要根据情况进行改正，这样才能更好的养发。
脱发不要怕，也不能想着一两个星期就会好，一定要调整好心态。坚持下去，加油呀