头胎妈妈亲测有效的超快顺产干货分享

对于从小打针都怕的我真不敢相信自己能顺产，更想不到的是超快顺产，从怀yun开始都特别惧怕生产的那天，因为不知道自己155cm的小身板能否承受传说中的12级疼痛，好在老公一直鼓励我顺，不然我可能一开始就选择剖了，这样对身体不好，还会留疤。
年底顺产男宝7斤，我总结一下经验分享给大家，希望能帮助到宝妈们
TIPS:孕期需要做的功课
1、37周足月喝茉莉花苞茶。喝了一个月，软化宫颈的，本来是要喝覆盆子茶的，听说味道不好，就去超市买了一包茉莉花苞茶，效果应该是因人而异的，不过喝了也没啥坏处。
2、临产前一周喝蜂蜜水。毎天清早空腹一杯，当时想着有助于缓解bian秘，整个孕期也就生前喝了一周，然后去yi院喝一大杯，可能有点帮助，感觉效果要比茉莉花茶好一些。
3、盘腿坐+后期坐瑜伽球。整个孕期都有养成盘腿坐的习惯，看电视的时侯，在沙发习惯性盘腿，后期买了瑜伽球，只要是坐着不是盘腿就是在瑜伽球上颠，感觉有助于开宫。
4、孕晚期每晚坚持散步。这个非常有必要，虽然整个孕期都很懒，总是犯困，但还是每天吃完晚饭后出来走半个小时，感觉这是我开宫如此之快的重要原因。
5、控制体重，以免tai儿过大。小猪猪生下来七斤整，不算大，以至于生产过程不到半个小时就结束了，超快，整个孕期胖了22斤，其实不算理想体重，理想是控制在18斤左右。
TIPS：孕期饮食
妊娠头3个月，吃的和以前一样，因为tai儿生长较缓慢，需要的营养与平时差不多，但会食欲不佳，尽量避免油腻、腥、辣的食物。
妊娠4－7个月时，tai儿生长较快，经常饿，需要增加进食，一天会吃四餐。但是很容易bian秘，所以还要多吃新鲜蔬菜和水果，我比较严重，还涂了点爱慈。
妊娠zui后3个月，经常感到胃部饱胀不适，只能少食多餐。tai儿开始入盆后，会轻松一点，可以增加食量了，但是不能吃zhi肪过多的食物，以防tai儿过胖而增加分娩困难。
分娩当天，炒鸡没有食欲，但还是要坚持吃饭，不然会没力气生。
篇幅有限，还有干货满满的小知识就放到插图里了
zui后祝大家都能超快顺产，接健康宝bao