长痘再也不怕了丨教你祛痘小知识

作为痘痘肌女生真的太难了，脸上总是非常容易就长痘，所以我的皮肤就差的很，好多的痘印，连身边朋友都劝我治一治。
刚开始也是没有过分在意，因为一直觉得长痘是很正常的皮肤问题嘛，慢慢的意识到严重了，才开始护肤。还专门做了一个手账，纪录自己的护肤日常~

1、拒绝高糖食物：
高糖食物会导致血糖升高，刺激胰岛素释放，然后就会导致痘痘的生成。不建议吃糖果，蛋糕，喝饮料等。
2、拒绝海鲜：
海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护。
3、多吃含锌的食物
锌可以提供痘痘愈合所需要的蛋白质
4、多吃含维生素B2、B6的食物：
维生素B2的食物可以缓解皮肤汗腺，消除痘痘。
维生素B6的食物可以保持皮肤光滑湿润。
维生素B2又叫核黄素，它的作用是
1. 促进发育和细胞的再生；
2、参与细胞的生长代谢；
3、与其他物质配合参与多种新陈代谢；
4、促进生长发育，维皮肤和细胞膜的完整性；
5、预防和消除口腔生护殖综合征；
6、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
7、促进机体对铁的吸收，可防贫血；
8、增进视力，减轻眼睛疲劳。


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护肤一定不要嫌弃麻烦，坚持下去肯定会有所成效的~