生啦母子平安，顺产无侧切无撕裂，好孕接力

💟预产前一天晚上，睡前肚子有点疼，但是没有规律我就没管直接睡了。因为孕晚期经常这样不规律的疼，谁知道半夜里被阵痛疼醒，半夜三点多赶去的🏥

💟到了yi院医生检查已经开两🈯了，我想难怪在家里那么疼呢，坐床上做胎心监护呢，羊水破了，护士让我平躺着，疼痛越来越强，早上6点多开到三指我上了无痛

💟无痛后舒服了好多，身体酸酸麻麻的，我吃了点午饭，yi生就建议我睡觉休息保存体力

醒来已经下午4点了，yi生检查开到八指了，护士推我进了产房

💟进产房分娩挺顺利，我先自己先爬到产床上，宫缩来时，我就吸气憋气用长力，宫缩停止时，我也停下休息，一会儿👶就出来了6斤8两，我也无侧切无撕裂

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📝【分娩怎么发力】

在生产的过程中，会发生宫缩间歇，肚子不再疼了孕妈就不要用力了，趁机休息一下恢复体力，当宫缩再次来临时，调整呼吸，收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续像pp发力才更有效

📝【分娩当天饮食原则】

🍥少食多餐，一定不要吃太饱！宫缩疼痛可能会想吐

🍥分娩当天饮食要清淡、细软，以补充水分、易消化为主

🍥注意！！早一点进食，准妈妈的产程约需要12小时左右

🍥准妈妈在分娩初期早点进食食物，能够储存能量，等到后面阵痛宫缩加剧，可能已经没有食欲了

📝【预防妊S纹】

孕期我比较勤快，每天都用保湿补水的身体乳来抹肚皮和大腿根，孕晚期每天用金银花熬水拿毛巾敷在肚皮上，然后抹上普拉惠身体乳保湿滋润皮肤，还可以有效止痒预防妊S纹

📝【关于产后】

🍅刚生完尽量吃一些容易消化的食物，刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠，要好好休息。

🍅生完回到病房每隔2小时，用热水浸湿毛巾清洁恶露，建议多准备一次性内裤，生完大量恶露，一次性内裤方便

🍅为了让膀胱恢复正常，分娩6小时内要排出小便。产后2-3小时给孩子喂奶。为了利于子宫收缩，回病房后24小时内要开始慢慢走动

🍅产后出了大量的汗，要注意清洁，产后一周还是建议擦浴，两周之后再淋浴，洗头都是可以的，洗完快速擦干就好

🍅月子里不要大鱼大肉，不然痔疮就出来了，我月子里痔疮复发，还好月嫂有经验，让我用高锰酸钾洗液搭配国西林秘净，不影响哺乳消肿止血比较管用，两周不到就好了

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以上就是我的经验了，㊗️姐妹们孕期到分娩顺利，生个健康白净宝宝！