终于生了儿子，快来接男宝好孕，必中哦

🌴39w+4早上7点多觉得想💩，去厕所没有拉出来，出来的时候破水了，赶紧叫了车去了🏥。

🌴到🏥排队做检查，做了内检（也不是很疼但是有点不好意思~）然后告诉我已经开了1⃣️指半，接着老公去办理住院手续等着宫颈口继续开。

🌴九点多我感觉宫缩变快了，小腹疼的厉害，想大便的感觉越来越强烈。医生赶紧又帮我检查了一下已经开到了3⃣️指，然后安排我打无痛💉。（建议一定要打无痛！）

🌴打完无痛终于舒服了，躺着休息了会，又喝了点粥（一定要吃饭！不然分娩时没有力气！）。过了一个多小时，我感觉宫缩又快了很多，赶紧让医生看了一下没想到已经开到6⃣️指，赶紧安排我进了待产室等着。

🌴还没等我在待产室待多久，医生说已经开到8⃣️指了，接着去产房准备分娩，自己爬到产床吗，医生给我调整的姿势准备生。

🌴生的时候还是疼的喘不过气，但还好能坚持，十几分钟宝宝就出来了，✨6.9斤米奇，无撕裂无侧切~

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分享一下我的一些小经验~

🎈孕期饮食

✅控制饮食，吃一些富含胶原蛋白的食物。

✅饮食不宜过多，少食多餐

✅饮食蕞好多以流质或者半流质的食物为主，例如多喝汤，米粥等

✅少吃盐，不要吃生冷的食物。

🎈分娩经验：

✅宫缩不强烈时，来回走动，这样能加速产程。

✅提前学一下拉玛泽呼吸法，确实能帮助我们减少开指的疼痛。

✅分娩时喝1：1蜂蜜水，可以加快开指的速度。

疼的时候不要大喊大叫，尽量保持好体力。

✅用力时眼睛要看向肚脐，后背和腰要贴紧产床，脚放在脚套里，双手抓住扶手，像拉粑粑一样用力。

🎈分娩后要注意

✅自然分娩的孕妇4小时要排尿，不然膀胱会压到子宫影响恢复

✅产后24小时可随意活动，但要避免长时间站立、久坐或做重活，以防子宫脱离

✅产后不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25-27度左右就好，如果开空调的话不要对着出风口。

✅有妊.娠纹的宝妈注意一定要尽早修复，否则时间过久无法弹力纤维无法修复！我生完姐姐就给我拿了阿曼娜凝胶，她当时就用的这一款，抹上挺清凉的，很温和特别好吸收，用了十几天就很明显的看出来淡化了很多，坚持用了两个月，现在不仔细看根本看不出来有纹~

✅产后修复一定要做的凯格尔运动来修复腹直肌和盆底肌，可以避免以后漏尿和松弛。

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☺️生孩子没有我们想的那么可怕，尤其是看着宝宝在怀里一天天长大，真的超级幸福，💪🏻希望姐妹们都可以顺顺利利的~