93年老阿姨备孕成功，做好这些一下就中了

平安生下儿子🙏93年新晋宝妈来报喜啦！从备孕到儿子出生这一年多的时间挺感慨的，孕育一个生命真的不容易

我结婚第二年决定要的孩子，但是我当时身体不太好，宫寒挺严重的，最后按照中yi的调理方法，三个来月成功备孕啦，还挺神奇的

跟大家分享下我的备孕经验吧，希望对正在备孕或者想要备孕的姐妹们有帮助！

🔻不吃凉的

宫寒备孕不能吃凉的，应该要适当增添衣物，不然可能会加重宫寒，宫寒女性成功受孕的几率比较低，备孕期间需要做好子宫保暖不要着凉

🔻适量运动

备孕期间要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持运动能够让身体的气血运行更顺畅，可以起到疏通经络的作用，能够加快人体血液循环缓解宫寒

🔻保证睡眠质量

女性在备孕期间需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，晚上不要超过十点半睡觉

🔻贴艾脐贴

我贴的是益贝净艾脐贴，是大夫让贴的，宫寒严重的可以试试，我是每天晚上睡前贴，刚开始贴上没啥感觉，然后慢慢肚脐会有些发热很舒服，有点桂圆味儿和花椒味儿，用了三盒肚子就不疼了，宫寒调理好后手脚也不冰凉了

🔻艾叶泡脚

每天睡觉前用艾叶泡脚，可疏通血液循环，暖宫哦！注意啦，水温不要太高，大约42度左右就可以啦！

🔻红糖红枣酒酿蛋

🔊方法：3颗红枣，5.6粒桂圆干，2勺红糖，6勺酒酿，1颗鸡蛋，姜末（我没加这个，生姜真的好，可是我就是不爱）

🔊红枣可以提前切开泡一晚上，将红枣，桂圆干，红糖，酒酿，姜末倒入锅内，加水（前天晚上泡红枣的水也倒进去）煮开之后沸腾3分钟备用。将鸡蛋打散装入碗内，用上面煮好的水冲开就可以喝了

🔻益母草黑木耳

材料：益母草50g、黑木耳30g、白糖30g

做法：

1.益母草用纱布包好，扎紧口

2.黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片

3.锅放到火上，放入适当的清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可

🔻检测排卵日

这个一定要做会事半功倍，我是用试纸检测的，每天测一次都是早上的时候，记住如果发现阳性逐渐较强，就要增加检测频率，最好每隔四小时测一次，尽量测到强阳性，因为排卵就发生在强阳转弱的时候，这时候需要老公配合了

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这几个食补调理加外部调理的方法都挺有效的，宫寒调理的差不多，两个多月可以去检查看看，宫寒好了后备孕就很容易啦！