真的生了儿子，快来接男宝好孕，必中

🌱39W+1早上7点破水了~，老公赶紧叫车带我去了🏥。

🌱路上紧张的不行。到了🏥做了内检（有一点疼，几分钟就好了），说已经开了一指，然后老公去办理住院手续，父母也过来了。

🌱四十多分钟后，感觉到了规律宫缩，十分钟左右一次，小腹疼，肚皮很紧，又做了一次内检（第二次就不紧张啦），已经开到了三指，然后被带到麻醉室打了无痛。

🌱无痛真的是个神奇的东西，打完几分钟小腹就不疼了，但是还能感觉到宫缩。

🌱中午十一点多，吃中午饭吃到一半，宫缩变得快了，小腹疼的厉害了，一检查果然开到了五指，然后进了待产室等着，待产室不让家属陪，心里又紧张又害怕。

🌱下午一点半终于进产房了，感觉这一天真是度日如年。分娩的时候反倒不紧张了，助产士很有耐心的指导我，还喂我吃了好几口巧克力，宫缩一来就会提醒我用力，用了有十次力，二十几分🌱钟宝宝就出来了，7斤的儿子~

😌想想自己从备孕到生下宝宝，真的特别不容易，第①胎也没有想到可以这么顺利的就生下宝宝~给大家分享一些我备孕的小技巧~

✅宫寒的姐妹一定要注意暖宫，为了自己也为了宝宝，像我又湿又寒，一直都怀不上，后来调理身体，一直喝生姜红糖水，每天晚上用生姜泡脚，每天晚上都会用一贴益贝净艾脐贴，是一个认识的中医推荐给我的，去湿暖宫，用了有两个多月，姨妈正常不疼了，去🏥检查，说是可以备孕了，然后又过了一个月就怀上了~

✅孕期妈妈一定要注意饮食，注意控制自己的体重，宝宝体重太大的话不利于顺产~

✅孕期妈妈可以适当运动，每天晚饭后散步半小时，有助于培养耐性，为生宝宝做准备。

孕期每天晚上盘腿坐十几分钟，有助于妈妈开宫口。

✅孕8个月开始喝茉莉花苞茶，有助于软化宫颈。

✅提前学一下拉玛泽呼吸法，确实能帮助我们减少开指的疼痛。

✅坐矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟

✅宫缩不强烈时，来回走动，这样能加速产程。疼的时候不要大喊大叫，尽量保持好你的体力。

✅用力时眼睛要看向肚脐，后背和腰要贴紧产床，脚放在脚套里，双手抓住扶手，像拉爸爸一样用力。

😌😌😌其实生宝宝没有我们想的那么困难，姐妹们要有信心啊~希望大家一切顺利，❤️传你们好孕啦~