来自三年痔疮女孩的自白亲身经历！！！

我患上痔疮之后，深刻的体会到什么叫痛苦，感觉和生孩子有一拼，我痔疮便血感觉是喷血可能是一直没好，就加重发作了，虽然我喜欢吃辣，但是患上痔疮之后，我再都没有吃过辣因为痔疮便血治疗期间，不忌口是不可能好的

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我痔疮药前前后后也使用了很多，然后我把我用过的痔疮药统统都列了出来,有口服的，有涂抹的，栓剂。真的太多了！有好用的，也有交智商税的。

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然后主要和大家说下关于痔疮生活习惯，因为这太重要了，别不听话！！

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清淡饮食，别天天想着吃火锅了！

痔疮出血预防宜饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，苹果，蜂蜜类润肠通便食物。

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定时排便

每天都要养成定时排便的习惯，而且每次坐便的时间也不能太长，有条件的一定要用消毒湿巾擦PP，别嫌麻烦，真的有用！

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温水坐浴

便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁,每天两次,每次15分钟,手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜

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运动锻炼最为重要！

.放松呼吸：取仰卧位 ，全身放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。

.夹腿提肛：仰卧，双腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。

深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。

.仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。

.坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10-15次。

.踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟还原。重复10-15次。

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虽然这些大家都知道，但是能坚持下来的非常少，别问我怎么知道的，我要是坚持下来了，也不至于现在这个样，天天走路一瘸一拐的！