生了白白净净健康男宝🌟真香孕妈们来接✨

🎀每次在小红书上看到其他宝妈们分享的帅气男宝，健康男宝，可爱男宝等等我都很羡慕！今天终于是轮到我来报喜啦~虽然生孩子挺不容易的但是生完之后真的是打心眼里的开心🎉并且满怀期待以后和宝宝相处的日子~

✅顺产经历

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🌟️我预产期是40w+1，但是，预产期过了两天家乎迟迟没有动静。一直等到第三天，早上起床上厕所发现见红，我心里有点小兴奋，这是宝宝要出来的征兆啊！中午我就开始有规律的宫缩，10来分钟疼一次。叫上老公就去了🏩

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🌟到了🏩做了各种检查，胎心监护显示宝宝很正常。差不多中午11点左右，医生内检显示已经开了3指！What？？这是什么天使宝宝，这么心疼妈妈，一点宫缩的痛感都没有！

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🌟一直到下午6点多，肚子还是不疼，寻思站起来走一走，提醒一下宝宝要退租啦！没成想，刚站起来肚子就传来一阵剧痛！马上叫来医生内检，内检显示已经开了8指！接着就被推进产房！

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🌟进入产房之后，助产士先是帮我上仪器，刮毛，人工破水，一切准备就绪之后就等我宫口全开了！过了差不多10来分钟，助产士告诉我可以开始用力啦！一开始没把握好用力的节奏，白白浪费了10多分钟！后来按照医生的嘱咐，慢慢找到了窍门。没多大一会就把宝宝生出来了！

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✅生产时千万不要有这些行为：

❗️不要大喊大叫，白白浪费自身的精力状态和体力，给自己和宝宝都有很大的压力。

❗️不要使用蛮力否则很容易造成撕裂，要懂得用力的技巧，遵从医生的指导，避免后期乏力，不利于生产顺利进行！

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✅在这给大家墙推我自己在使用的减痛呼吸法：

🍥口诀为：“吸二三四，呼二三四，吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼，吸呼；呼二；

吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”！

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✅产后tips：

🎏产后痔疮不是病，疼起来是真要命！叫了医生给看，说是因为生完宝宝腹腔压力过大导致的痔疮！给我开了两盒植舒宝消痔凝胶，但使用完一个小时左右，疼痛感就明显减轻了！坚持用了半个月，现在肉球已经小了很多啦！

🎏产后24小时内应吃一些清淡的食物，切忌吃太油腻的食物，否则可能会因为体内油脂堆积过多导致堵奶现象，对宝宝和我们自己都不好

🎏产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴。我在月子期间洗澡维持在一周一次的频率上，把控好温度和时间就可以了！

🎆祝愿全天下的仙女妈妈都能接到好孕，一路绿灯一切顺利，生个大胖小子~