太可怕了，又变瘦❗❗减肥好简单啊～

😣😣😣不知道有没有小仙女和我一样减肥减不下来，好不容易减下来一点用不几天就反弹~

❗❗❗如果是这样的小伙伴要注意了，并不是因为你就是胖人体质，很有可能是因为体内湿气太重~

❓❓❓怎么判断湿气重？下面这些如果出现3个以上，说明你体内湿气重：

✅头发爱出油、面部油亮，长痘长斑

✅睡觉留口水、口臭

✅浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

✅睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

✅感到累，连说话都没劲儿

✅眼袋下垂，肥胖，

✅脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

✅小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

✅耳内湿，毛发粗糙，易脱落

✅舌头边缘有锯齿

❓❓❓湿气是万恶之源，会对身体有很多不好的影响，如果体内有了湿气，我们该如何去湿气了？

😁😁😁我对于祛湿也是很有经验了，现在体内不但很健康，而且还瘦了20斤！给大家分享一下我的经验哦~

✅保持清淡的饮食

长期的不良饮食会让体内的水湿无法得到充分的排除。像我这种喜欢吃肉的人很容易产生湿气，多吃蔬菜、水果等清淡的食物可以加快人体新陈代谢。

✅确保胃肠道内通畅健康

湿热会导致排便不畅，然后又会形成加重湿热反应的恶循环，每天保持定量的排便次数，多喝温水、少食油炸类食品。

✅运动

每天适量的运动可以加速新陈代谢，体内的湿气可以通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。但运动过后不要马上洗澡或碰凉水，因为那个时候毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。

✅调味料去湿气

这真的很难为我~葱姜蒜煮水饮用能够达到去湿气的功效。实在喝不下去，所以我就用姜水泡脚了~

✅艾脐贴贴去湿气

艾叶有祛风去湿、温经散寒的功效，所以用益贝净艾脐贴通过身体和穴位渗透的方式去除体内湿气的，对湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。

😌😌😌彻底去湿气需要长时间的坚持，而且因为每个人体质不同，要选择合适自己的方法，形成科学的调理方案，使湿气彻底的排出体外，让身体更加健康。