终于到我生儿子了！无侧切无撕裂产后经验！

顺产经历：

在39+4晚上11点多，感觉肚肚疼，上厕所后发现见红，快到12点的时候到了医院，去做了儿子出生前的最后一次彩超，内检时刚刚开了1指。

在凌晨3点多去病房做了胎心监护，这时开始有点疼了，不过用拉玛泽呼吸法成功缓解了。凌晨5点的时候宫缩已经到了2分钟左右一次了，甚至有一次都到40到50秒左右。

大概5点半的时候，内检结果已经开了5指了，接下来的事情就很有效率了，备皮、人工破水，破水后宫缩开始加剧，越来越疼了。

在早上8点起来吃饭时发现向下用力不会太疼，但是医生知道后立马阻止了我，说这样可能会撕裂宫颈口，我就立马停住了。

在早上9点半的时候宫口接近开10指了，稍微准备了一下，就去产房了。进入产房后就比较顺利了，整个过程用了大概25分钟，就成功生下了儿子，无侧切无撕裂。

产后经验：

1. 生完一定要开心

生完宝宝后要面对一大堆事情，搞得妈妈们很烦躁，严重的甚至会得抑郁症，这可是一大禁忌。情绪的大起大落还会影响到妈妈们的胃口，而暴饮暴食只会让妈妈们胖得一发不可收拾。更严重的是，郁郁寡欢的负能量会在母体中生成毒素，很容易通过母乳传给宝宝。所以妈妈们要注意舒缓情绪，保持规律的饮食作息，身体才不至于发胖走形。

2.晚上节制饮食

宝妈们特别是晚上节制饮食。循序渐进，坚持一段时间后，你的腹部就会发生令你满意的变化。

3.重口味不能吃

在饮食方面，妈妈们应该忌辛辣。因为 —— 一开口就刹不住嘴啊，肥肉怎么可能不疯长？所以啊，喜欢重口味的妈妈这段时间一定得忍住！饮食尽量少油少辣，反而要多补充些富含钙、铁成分的食物。

我就是因为在产后吃太多辛辣的东西了，然后得了痔疮，把我难受了好久，本来是想去医院割掉的，但是医生建议我先用药，就给我开了几盒植舒宝，用的时候感觉凉凉的，效果还不错，我坚持了大概一个多星期，痔疮就好的差不多了。

4．健身运动不可少

每个妈妈都希望一生完孩子，立马甩掉一身的肉。但不恰当的方法会损害身体机能。

首先，妈妈们一定要记住，刚生完宝宝后不可马上进行剧烈运动，至少在产后一周后才行。其次，也是最重要的一点：每天出去走一走，或者坚持产后瑜伽、有氧体操等，这些运动难度系数低，对场地也没有特殊要求，适合于所有的妈妈。