终于顺产男宝，分享备孕知识，孕妈快来！！

💕11月28号本来也是平常的一天，距离预产期还有几天。晚上10点多上床睡觉，继续腰酸，伴随肚子疼，大概20分钟一次凌晨2点，实在睡不着了，肚子太大躺着难受，起床洗了个澡就开始计算着阵痛的频率

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💕凌晨3点半，阵痛变成规律的5分钟一次，我把老公叫起来，出发去医院，凌晨4点进了医院，接诊护士简单的做了内检，一指，脐带绕颈一周，胎盘羊水指标正常。凌晨6点，办理入院手续，此时阵痛已经是3分钟一次，护士又做了一次内检，宫口还是开一指。

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💕6点多宫缩的强度加剧了，频率基本三四分钟一次，护士来做内检开到两指

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💕10点多终于等到十指全开,进了产房后助产士再一次叮嘱了我如何用力，让我好好配合她，再用了几次力以后，我感到有东西一股脑的从下身冲了出来，紧接着又出来一堆，我自己猜想后面应该是胎盘，过了十秒钟左右，我听到了宝宝的啼哭

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✨✨备孕的时候，我跟老公怎么努力都怀不上，结果后来去看了医生，才知道原来是自己宫寒导致胚胎不着床，所以才一直没怀上。

✨✨下面我就说一说怎样解决宫寒问题，希望可以帮助到各位姐妹！

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✅食补

🎁应该多吃一些温补性的食物，尽量远离寒凉食物。

🎁温补性的食物，像是枸杞、红豆、桂圆等能有效补气充血，能起到一定的驱寒暖宫效果，有助于提高子宫状况，有助于提高受孕率。

✅良好的生活习惯

不熬夜，营养均衡是最基本的，注意防寒腹部保暖。

✅良好的孕育观念

备孕女性需要养成良好的孕育观念，为胎儿提供优质的孕育土壤，这样才能提高受孕率！

✅腹部保暖

不论是春夏秋冬，都需要护好腹部，不要让腹部受寒。我自己那段时间一直在敷益贝净艾脐贴，每天取一粒贴在肚脐上，第二天都感觉身体轻多了，的确也可以达到暖宫的效果！

✅运动锻炼

平日里要多注意运动锻炼，有助于加快体内血液循环，提高身体免疫力和抵抗力，还能有助于提高卵子质量，能大大提高受孕率。

✅抓住黄金受孕时机

1⃣排卵后24小时是女性黄金受孕时间！

2⃣把握黄金时机受孕不仅能提高受孕率，更重要的是提高“好孕率”

3⃣卵子排出后超过24小时，就会开始进入老化凋零过程；此时受孕（POA受孕）会对胚胎造成许多不可逆的损伤，大大提高新生缺陷儿的风险。

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🎐分享就到这里啦！祝所有的孕妈们一切顺利