去完湿气后瘦了20斤，小肚子没了腿细了

拼命减肥不掉称也许是脾虚湿气重！我一直在运动减肥但是减了很久身体没有什么变化，小肚子一直下不去，去中医院查了查，大夫说我我湿气真的太严重了，想要减肥得先去湿

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以下这些就是湿气重的变现，来看看你中了几条

鼻尖,额头容易出油,看上去油光满面

1⃣毛孔粗大,脸上出现痤疮痘,脸看上去十分晦暗

2⃣肚子大，像是孕妇一样，大腿粗，小腿细，会习惯性地便秘、大便不成型，小便颜色深

3⃣嘴里干，嘴里粘腻。舌苔厚黄腻、有口臭，嗓子有粘稠的感觉

4⃣没精神、感觉脑袋沉重,睡一天还是觉得困，晚上容易失眠

5⃣头发油腻无光泽,容易有头屑,易掉落,十没有精神,总是感觉脑袋沉重,做事情效率降低

6⃣肤色黑黄、黑眼圈重、容易水肿。

知道了问题就可以对症下药啦，我就开始先去湿了，以下这几个方法是我试过的比较有效的，分享给姐妹们！

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但是想要快速祛湿气，有不想太麻烦熬制中药，也害怕有副作用的话怎么办呢？

⏺可以试一下京顺堂的这个益贝净艾脐贴，很方便每晚把它贴在肚子上，或者贴在脚底泉涌穴上，第二天取下来就行，主要就是去除体内的湿气，晚上越睡越健康，大夫说艾叶是对女生很好的，去湿缓解宫寒的，我贴了三个多月瘦了20斤左右，湿气一去减肥果然就轻松了！

⏺食补去湿

红豆薏米：去湿消水肿

做法：赤小豆+薏米，赤小豆炒至微黄放凉，赤小豆和薏米按照2：1比例，放入适量的水，大火煮开，焖5分钟即可

冬瓜荷叶茶：帮助分解脂肪

做法：冬瓜皮+荷叶+决明子+玫瑰泡水！可以直接入茶包

适合：学生党，上班族，久坐不长运动，尤其是下半身肥胖的人

⏺泡脚去湿

睡前抽出30分钟的时间，一边泡脚一边看剧休息，湿气会源源不断的流出身体，女生可以加入生姜或者艾叶，泡脚时水温38度—43度就可以了，水温不高于45度，泡30分钟皮肤微红就可以了

除湿除的好，减肥真的一点也不难，希望姐妹们也能减肥成功不反弹！