30岁生下儿子，宫寒严重备孕经验分享

🌼终于备孕成功。90年老阿姨来报喜啦！从备孕到儿子出生这一年多的时间挺感慨的，孕育一个生命真的不容易

🌼我结婚比较晚，28岁结婚然后去查知道自己宫寒严重，最后按照中医的调理方法，三个来月成功备孕啦，宫寒调理好怀孕真的不难

🌼我宫寒的症状:有手脚冰凉，姨妈肚子疼，有血块，颜色发黑，坚持调理了两个月，这些问题我都没有了，排卵期每天按穴，三阴穴，水泉穴，按揉子宫，这些都是对我们女人好的，不备孕的姐妹也可以做

💟关于暖宫

每天晚上泡脚，不孕的姐妹可以天天泡，备孕的话泡到排卵期后就不用泡了，不然那可能影响着床，姨妈来继续泡，周而复始一直到好孕，注意来姨妈时泡的时间不要太长

💟每天晚上贴艾脐贴，我贴的是益贝净艾脐贴，是大夫让贴的，宫寒严重的可以试试，我是每天晚上睡前贴，刚开始贴上没啥感觉，然后慢慢肚脐会有些发热很舒服，有点桂圆味儿和花椒味儿，用了三盒肚子就不疼了，宫寒调理好后手脚也不冰凉了

💟关于补肾：我选择食疗，经常煲补肾的汤喝，有时可以煲猪肾枸杞粥，山药骨头汤，老母鸡小米粥等。

💟关于长卵泡：之前每个月姨妈完后，就开始煮黑豆吃，每天47颗。排卵前拼命运动跳绳，蠕动小腹输卵管增加受孕机会。很多姐妹吃黑豆会推迟排卵，可能是个人体质问题，黑豆貌似对我没什么作用。吃和不吃都差不多那个时候排卵，所以选择不吃了。但是每天运动是必须的。

💟关于测排卵：每天睡6、8小时，醒来不要说话，不要上厕所，不大幅度动作测口腔体温，腋下加0.5度。本人坚持测体温有两三个月，有的时候觉得体温挺准的额，但是也容易受外界影响。正常排卵前体温都在36.6摄氏度，排卵后会升温0.3这些都没问题的

宫寒调理的差不多，两个多月可以去检查看看，宫寒好了后备孕就很容易啦！祝姐妹们都接到好孕