终于开奖啦！生了儿子，传好孕➕经验分享

🌱🌱今天刚刚从老家那边坐月子回来，正好有空就来写一写自己的顺产经历，希望能把好孕传给姐妹们。

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💟先介绍一下自己的情况。💟

✨宝宝体重：6.1斤

✨宝宝身高：50cm

✨本人产前体重：95斤

✨顺产详情：无侧切无撕裂

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🎈本以为头胎生孩子会很苦难，没想到我第一产程从开指到宫口全开只用了7个小时，上了产床也是只用了20来分钟就把我儿子给生下来了。

🎈可能跟我的盆骨比较大有关系，但是也离不开我孕期的充足准备，下面我就把我孕期做的准备工作分享出来吧。

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🎁关于运动🎁

⛵怀孕之后第一次去做产检的时候，大夫就跟我说不要一直懒着不动弹，要适当的运动，这样才可以保证宝宝健康发育，还能增强自身体质。

⛵于是我每天晚上都会上小区楼下慢跑，到了孕晚期想跑也跑不动了，就改成快走，每天走3000步。

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💕关于饮食💕

🍰还是大夫跟我说的，每天一日三餐不要不吃，不然宝宝得不到足够的营养。而且吃东西不能太急，暴饮暴食很容易让体重增加，胎儿也会跟着长，很容易造成难产。

🍰我平时吃的最多的就是蔬菜水果，还有一些粗谷类粮食，毕竟有助于消化，又能补充营养。饮料什么的最好别喝，里面的成分很多都对孕妇不利的。

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🍁关于产检🍁

孕期经常去产检真的好处多多，每次我都能在医生那里得到宝宝最新的发育情况。而且我还能从医生那里学习到很多孕期注意事项，对顺产很有帮助。

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🎇🎇备孕小贴士：

🌠刚开始备孕的时候，还有很多准备不足，怎么怀都怀不上，后来去找了医生，才知道原来是因为自己子宫寒冷，胚胎不着床，所以一直没能怀孕。

🌠后来我就根据医生的指导，每个星期都定期去做一次艾灸，并且外敷益贝净艾脐贴，对暖宫很有效果。（备孕要在停用艾脐贴三个月以后再开始）

🌠另外要注意不能吃生冷的食物，这也是导致宫寒的主要原因（如果你不是先天宫寒的话）

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🎊以上就是笔记的全部内容了，希望各位孕妈都能够成功接到好孕，平安顺产，早日拥有自己的可爱宝宝。