终于生了儿子，调理宫寒经验分享，传好孕

💟终于生下儿子了，对于严重宫寒的我，从调理宫寒到备孕到儿子出生，这一路真的太不容易啦，还好现在儿子健康平安出生了

💟跟大家分享我调理宫寒的一些方法，和一些备孕的小技巧，想要备孕但是跟我一样宫寒的姐妹们看看吧！

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我宫寒的症状：

🌼从小手脚总是冰凉，手心容易出汗（即便是大冬天明明很冷，手心也湿湿的

🌼怕冷，夏天开空调总是要开27°28°，还要把被子盖到脖子（老公非常受不了，说太热了，我却好冷）

🌼生理期痛经，结块，腹部会有坠感

结婚一年后，和老公商量了准备要宝宝，于是开始备孕，因为我痛经比较严重就去看了中医，老中医说我这是体寒宫寒，要调理，不然很难怀上宝宝

首先我和老公改变了一些生活上一些习惯

1⃣️拒绝冰饮，改喝温水

体寒宫寒的女生真的要少吃冰饮，当然不是说完全不吃，谁都会有忍不住的时候，偶尔一点倒不会有大影响！

.2⃣️老公减少抽烟

基本上是能不抽烟就不抽烟，但是他也确实没有因此完全戒烟

3⃣️吃叶酸

备孕前三个月开始吃（假设三个月没中，也不要一直吃，吃三个月就好了！）

4⃣️贴艾脐贴

我贴的是益贝净艾脐贴中医说可以调理宫寒的，我看好多姐妹说调理后有改善，我先入了一盒痛经缓解了很多，我是晚上睡前贴在肚子上，用了一个多月来月经时没有很疼了，然后又入了两盒，来姨妈时肚子一点也不疼了，手脚也不冰凉了，大夫说宫寒改善了很多了

5⃣️暖宫调理饮食

五红汤（红豆，红糖，红枣，枸杞，红皮花生）：催经

山楂红枣汤：推经排淤，适合经量少，经期推迟！

黑豆黑米粥：补充叶酸，增强补肾，促孕

当归红糖鸡蛋汤：补气血

6⃣️排卵监测

快速孕育离不开排卵期办事，卵子和精子的质量会影响受孕几率喝胚胎质量

当我准备要BB的时候，除了在饮食生活上做了改变，测排卵同房也很重要，这才让我一次就中！哈哈，排卵测纸我用的是大卫，身边朋友都说便宜还准！从月经干净后5天开始测，早晚各测一次当出现强阳性（颜色zui深的一次）表示即将排卵！

当排卵期在强阳转弱阳时（一深一浅两条杠）的24到36小时内强阳性前一天其实颜色已经开始变深了，安排一次强阳出现12小时再同房一次，强阳转弱再来一次，这样受孕率高

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希望和我一样体寒宫寒的集美们不要有压力，宫寒真的不会造成不孕不育，暖宫食补调理一下，测好排卵期，和我一样一次就中