母子平安，我当妈妈啦，来接好孕的都能中

备孕了4个多月，如今儿子出生啦！来传好孕了，希望能把好孕带给备孕的姐妹们！

♥️我和老公结婚3年多了，结婚后忙着工作一直没有要宝宝，然后婆婆一直催，忍受不住压力就决定要宝宝，但是几个月都没有动静，去医院一检查大夫说我宫寒严重，得先调理身体受孕才容易

♥️我备孕前，就开始调理身体，年轻的时候不能太作了，不然宫寒不好怀孕，宫寒想要怀孕必须得先调理身体，调理好了后才能备孕

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下面就是跟学医朋友请教来的一些备孕方法！

⭐️孕前检查

孕育下一代是件大事，孕前检查不能少！去正规大y院做哦！女生的口腔问题，有什么智齿、龋齿都要先解决掉，不然孕期有你难受的

⭐️贴艾脐贴

现在大部分女生都有宫寒的问题，要尤其重视养护子宫，让宝宝“住”的舒服。如果你经期小腹，脚有点凉，怕冷，或者月经不调，痛经，那基本都是宫寒，宫寒很难着床的

从备孕前3个月开始，可以每天贴艾脐贴，艾脐贴大夫说是对子宫有好处的，我贴的是益贝净艾脐贴，每天晚上睡前贴着，这个贴纸透气很好我贴一晚都不会发红发痒，贴上睡觉小腹暖暖的很舒服，我贴了后当月来姨妈竟然神奇的不痛经了！

⭐️补充叶酸

备孕的时候就要开始补充叶酸了，如果等到怀孕了再吃，容易引起胎儿发育不全。怀孕前3个月，每天摄入400微克叶酸为宜，爸爸也要吃哦

⭐️泡脚

“寒从脚下起”，坚持热水泡脚，能促进气血流通，可以在热水中加入生姜片、花椒等，时间别超过15分钟。

平时还可以时常搓脚心，用右脚心搓左脚背100次，反之再100次，坚持1个月，就发现不再怕冷了。

⭐️食补

准妈妈：多吃大豆和豆制品，比如豆浆，如果是黑豆的更好。大豆中丰富的大豆异黄酮，能够养护卵巢。

准爸爸：让老公多吃含番茄红素的食物，能提高小蝌蚪的活力。比如番茄、西瓜、葡萄，枸杞、香蕉、羊肾、韭菜都可以吃。也可以同时吃维E和蜂蜜，有助于精ye的形成哦

找准排卵日aa，让好孕如期而来

姨妈结束后，安排1次，蝌蚪会更新鲜。

排卵日前3天，每天测3次

当线颜色开始变深，每3个小时测1次

当弱阳变阳后的半天 安排1次

强阳后+12小时 安排1次，这次很重要

变强阳变弱后的2天 安排1次

变弱阳，快白板的时候 安排1次

养成每天锻炼30分钟的习惯，慢跑、瑜伽都可以

最后祝各位姐妹快快好孕呦~